by 編輯部 | 2023-09-4 | 其他, 腸胃保健
減肥以保持標準身材,已經成為一種全民運動,但必須用對方法,才能事半功倍,更重要的是控制體重的成功與否,不只有看體重數字的下降,體脂肪、BMI、血脂、腰圍、臀圍等都有顯著的下降,才算是成功的控制體重。 ▲白腎豆在減肥方面具有一定的功效,主要是含有一種稱為α-澱粉酶抑制劑的物質,可以減緩食物中的澱粉被消化和吸收的速度,進而有助於控制血糖和血脂含量,除了有減重效果外,還能調整體質,促進新陳代謝。(圖片來源/ingimage) 白腎豆低熱量、高纖維 料理方式多樣化...
by 編輯部 | 2023-09-3 | 其他, 腸胃保健
若要提到國人攝取不足的營養素,膳食纖維絕對可以排名前3名,統計顯示,9成國人膳食纖維都有攝取不足的現象。 ▲膳食纖維是指不能被人體消化酶分解、固有且完整的植物源食物成分,主要是纖維素與半纖維素。(圖片來源/ingimage) 幫助腸胃蠕動又能控血糖! 膳食纖維常見好處這裡看 膳食纖維是指不能被人體消化酶分解、固有且完整的植物源食物成分,主要是纖維素與半纖維素。以下就膳食纖維對人體常見好處分別加以說明:...
by 編輯部 | 2023-09-3 | 其他, 心血管保養, 熱門
很多人每天早上都要喝杯咖啡來開啟新的一天,在過去的研究也指出,每天喝杯咖啡有許多健康益處,這裡指的多半黑咖啡;但現在有研究表示,即便是加入少許糖的咖啡,對健康的好處依然還是存在,研究刊登在《Annals of Internal Medicine》(內科學年鑑)。 ▲綠原酸是咖啡中的重要保健成分,不僅能抗氧化、抗發炎,適量攝取還可降低罹患心血管疾病的風險,但仍需注意勿過量攝取,以避免副作用的發生。(圖片來源/ingimage) 天然的抗氧化劑!綠原酸好處1次告訴你...
by 編輯部 | 2023-09-2 | 其他, 心血管保養
薑黃素可說是近年最紅的營養成分,不僅可以防癌抗發炎,同時具有預防失智等功效。最有名的例子就是平常以咖哩為主食的印度人,研究顯示,印度人罹患失智症的比例相當低,專家觀察其與薑黃素有關。 ▲有研究發現印度人罹患失智症比例較低,主要與咖哩中的薑黃素有關。(圖片來源/ingimage) 盤點薑黃素對人體的5大好處 你一定要知道 薑黃素對人體的幫助有哪些?盤點薑黃素有益身體健康的5大常見好處分述如下:...
by 編輯部 | 2023-09-2 | 其他, 心血管保養
植物會有各式顏色就是因為花青素的不同所導致。花青素屬於生物類黃酮的一種,在不同酸鹼值下呈現不同顏色,才會被稱之為花青素。目前已發現至少超過25種以上的花青素,對人體而言,花青素對人體健康具有相當重要的角色。 ▲花青素家族中,常見且廣泛存在的有以下6種,包含矢車菊素、飛燕草素、錦葵素、天竺葵素、芍藥花素、矮牽牛素。(圖片來源/ingimage) 花青素家族常見有6種 對身體帶來4大好處...