綜合維他命挑選指南:認識綜合維他命功效、吃對時間,讓吸收成效最大化!

綜合維他命挑選指南:認識綜合維他命功效、吃對時間,讓吸收成效最大化!

如何在快節奏、速食文化盛行的現代生活中,均衡攝取各種營養所需,保持身體最佳的健康狀態是現代人,不管男女老少都得面對且正視的問題。要在無法完全改善飲食的情況下,補充綜合維他命是最快速且便捷的方法,但綜合維他命功效到底是什麼、綜合維他命該如何補充、綜合維他命好處是什麼、綜合維他命何時吃、綜合維他命怎麼吃、綜合維他命挑選的標準又是什麼,今天就讓我們一一來為大家解答。 ▲無論是服用哪一種綜合維他命,首先須保持「適量不過量」的原則,遵照標籤指示的劑量即可,因為再營養的維生素或礦物質,只要過量都會對身體造成負擔。(圖片來源/Freepik)...
掌握青汁保健食品挑選與怎麼喝!輕鬆達成每日蔬果攝取目標

掌握青汁保健食品挑選與怎麼喝!輕鬆達成每日蔬果攝取目標

現代人生活步調快且繁忙,許多人攝取的蔬果難以達到每日建議的蔬果攝取量,因而可能尋求補給品的補充,例如,青汁保健食品就是一種受歡迎的選擇。不過,常有許多人不知道青汁怎麼喝、青汁什麼時候喝、青汁種類有哪些以及青汁挑選方法,要想輕鬆達到每日蔬果攝取目標,掌握青汁怎麼吃、青汁食物內容及含量、青汁推薦選項,正確飲用青汁,幫助你補充每日的營養需求。 ▲青汁中的膳食纖維含量也十分重要,能幫助維持腸道健康與代謝功能。因此,挑選青汁時應該以「質勝於量」為原則,而非只追求青汁成分的蔬菜種類多寡。(圖片來源/Freepik)...
3大藻油功效不可錯過!藻油補充不再是孕婦專利,學齡兒童、銀髮族好處多!

3大藻油功效不可錯過!藻油補充不再是孕婦專利,學齡兒童、銀髮族好處多!

有「素食魚油」美稱的藻油(Algal Oil)是近年來的保健新星。而最廣為人知的藻油優點是因為其含有豐富的Omega-3脂肪酸,有助於嬰幼兒發育,同時降低成年人心血管疾病的風險。但市售藻油百百款,該如何挑選合適的藻油保健品?藻油推薦哪些族群服用?除此之外,藻油不能跟什麼一起吃,也是不可忽視的關注重點。本篇文章將詳細介紹藻油優點、說明藻油功效及藻油挑選重點,選擇優質的藻油,配合正確的藻油補充,才能真正發揮其保健功效。...
丹蔘推薦指南!冬季養生功臣,守護心血管健康與維持血液循環!

丹蔘推薦指南!冬季養生功臣,守護心血管健康與維持血液循環!

冬季氣溫驟降,早晚與室內外溫差大,不僅讓身體感到不適,還可能對健康帶來威脅,特別是心血管疾病患者面臨更高的風險!天氣寒冷會導致血管收縮,增加血栓與心血管疾病復發的可能性。因此,在冬季有效保養心血管健康成為民眾關注的焦點。要想疏通血管,丹蔘就具有優越的血管保養功能,從丹蔘推薦保養方法、丹蔘成分、丹蔘功效、丹蔘好處到丹蔘保健品,深入了解丹蔘的保養優勢,用丹蔘度過寒冬。...
海藻鈣比較全攻略:揭密海藻鈣功效、好處與最佳吃法,讓吸收效果翻倍!

海藻鈣比較全攻略:揭密海藻鈣功效、好處與最佳吃法,讓吸收效果翻倍!

多喝牛奶、豆漿是許多人對於補充鈣質的第一反應,除了這些老生常談的補鈣方法,該怎麼在日常生活中方便又快速的補鈣,預防骨質疏鬆呢?鈣片補充其實是一個不錯的方式,但是市面上有許多補鈣產品,例如:海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣,為何學者比較推薦海藻鈣呢?補充海藻鈣好處又有哪些?今天就帶大家來了解源自海洋的高鈣秘密「海藻鈣」。...