by 編輯部 | 2024-06-11 | 推薦, 益生菌, 腸胃保健
益生菌存在於許多常見的發酵食品中，如優格、乳酪、味噌湯、康普茶、泡菜等，但這些食物的益生菌濃度偏低，且如果食品經加工後，還可能會影響益生菌功效發揮，導致身體出現其他問題，因此建議想要改善便秘的人，平時可以攝取益生菌保健食品，並搭配飲食控制，才能有效改善腸道問題。究竟益生菌功效有哪些？益生菌怎麼吃才好？什麼時候吃最適合？又有哪些益生菌禁忌吃法要注意？ ▲有些益生菌保健食品，會添加芝麻素、色胺酸與天然乳酸發酵GABA（γ-胺基丁酸）等成分，幫助民眾更好入眠。（圖片來源／Freepik） 常見益生菌功效你不可不知！添加這成分可讓人更好睡...
by 編輯部 | 2024-05-29 | 綜合維他命, 視力保健
營養不均衡不只會導致人體免疫力下降，還可能連帶增加罹患其他疾病的風險，然而，現代人外食比例高，三餐很難達到「天天5蔬果」的目標，這時不妨適當進行綜合維他命補充，其富含多項維生素與礦物質，可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足，進而改善身體狀況。究竟綜合維他命好處為何？怎麼吃才正確？又與B群有何不同？什麼時候吃最適合呢？ ▲綜合維他命富含多項維生素與礦物質，可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足，進而改善身體狀況。（圖片來源／Freepik） 綜合維他命和B群差異為何？必知綜合維他命好處報你知...
by 編輯部 | 2024-05-27 | 女性滋養, 蔓越莓
莓果酸酸甜甜的滋味，總是讓人一吃就難以忘懷，不僅能加入甜點內增添風味，還能作為果汁飲用，而在所有莓果種類中，蔓越莓以預防泌尿道感染的優點，獲得許多女性的歡迎，但市售常見的蔓越莓加工製品若過量攝取，恐造成身體負擔，建議女性平常如果想預防泌尿道感染，可改以補充蔓越莓保健食品，如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等，但蔓越莓要吃多少才夠？本文將為你說明食用蔓越莓優點、缺點，以及補充蔓越莓保健食品的注意事項。...
by 編輯部 | 2024-05-15 | 心血管保養, 紅麴
癌症、心臟疾病與腦血管疾病皆為歷年十大死因之一，而導致這些問題的根源，可能與壞膽固醇數值過高有關，進而引發血栓、腦中風，甚至提高罹癌風險。為了預防上述疾病發生，民眾平時不妨可適當進行紅麴補充，但仍有許多人不清楚食用紅麴保健食品的注意事項，吃了之後反而沒效，甚至引發副作用，究竟紅麴吃多少才剛好？怎麼吃吸收率最佳？本文將說明常見的紅麴功效與正確吃法，讓您吃得更安心！ ▲建議可於晚餐飯後或睡前補充紅麴保健食品，吸收率會比起其他時段來得高，而且更能發揮降低膽固醇的功效。（圖片來源／Freepik） 紅麴功效知多少？適合哪些人補充？...
by 編輯部 | 2024-05-8 | 熱門, 益生菌, 腸胃保健
腸胃經常咕咕叫，有便秘問題卻難以改善嗎？現代人面對腸胃道問題，除了應該改變不良飲食習慣，多攝取富含膳食纖維的食物外，平時還可適時補充益生菌保健食品。由於益生菌好處繁多，可為腸道增添好菌，使其順利運作，但在服用益生菌前，仍有些注意事項需要特別留意，以免沒有攝取到好菌，還花了冤枉錢。究竟益生菌好處有哪些？何時吃最好？要吃多久才會發生功效？與乳酸菌差異為何？本文將為你1次解答。 ▲益生菌有助維持腸道菌叢的平衡，抑制有害病毒生長，進而達到保護腸道健康的功效外，還有助於提升免疫力。（圖片來源／ingimage）...
