癌症、心臟疾病與腦血管疾病皆為歷年十大死因之一，而導致這些問題的根源，可能與壞膽固醇數值過高有關，進而引發血栓、腦中風，甚至提高罹癌風險。為了預防上述疾病發生，民眾平時不妨可適當進行紅麴補充，但仍有許多人不清楚食用紅麴保健食品的注意事項，吃了之後反而沒效，甚至引發副作用，究竟紅麴吃多少才剛好？怎麼吃吸收率最佳？本文將說明常見的紅麴功效與正確吃法，讓您吃得更安...

腸胃經常咕咕叫，有便秘問題卻難以改善嗎？現代人面對腸胃道問題，除了應該改變不良飲食習慣，多攝取富含膳食纖維的食物外，平時還可適時補充益生菌保健食品。由於益生菌好處繁多，可為腸道增添好菌，使其順利運作，但在服用益生菌前，仍有些注意事項需要特別留意，以免沒有攝取到好菌，還花了冤枉錢。究竟益生菌好處有哪些？何時吃最好？要吃多久才會發生功效？與乳酸菌差異為何？本文將...

眼睛一感到乾澀，就會想點眼藥水滋潤眼睛？藥害基金會表示，不少人會認為眼藥水多用無妨，但殊不知多數眼藥水僅能暫時緩解不適，建議平時應養成保養眼睛的好習慣，而適當攝取葉黃素保健食品，除了能過濾藍光，還可以調節免疫系統與發炎反應。究竟葉黃素好處還有哪些？葉黃素哪裡買？添加何種葉黃素複方成分能加乘效果？吃多少才有效？何時吃效果最佳？...

許多男性都曾聽過瑪卡能增進體力，提高夜晚的戰鬥力，其實瑪卡可說是1種相當珍貴的植物，又被稱作秘魯人參，主要生長在南美洲海拔4000至4500公尺的安地斯山脈高原上，然而，瑪卡種類繁多，又以黑瑪卡最稀有、最具價值，當地的巫醫將其視為1種外部能量，對於男性保健特別有效。究竟黑瑪卡功效與成分為何？黑瑪卡怎麼吃才不會引發交互作用，導致效果下降？什麼時候吃最好？...

綜合維他命是不少人每日必吃的保健食品之一，市面上各類綜合維他命成分不盡相同，有些會偏重維生素或礦物質成分，提供有特定需求的民眾補充，而有些則會添加輔酶Q10、膳食纖維、益生菌等特殊成分，作為營養輔助。到底綜合維他命成分與種類有哪些？綜合維他命素食者能補充嗎？綜合維他命什麼時候吃最好？怎麼吃才不會引發交互作用呢？本文將1次解答。...

根據108年國民營養健康調查結果，國人長期有鈣質攝取量不足的問題，尤其是7歲以上兒童鈣質攝取不足率高達100%，而造成缺鈣的主因多與乳品類攝取不足有關，若家中的孩童不喜愛喝牛奶或其他高鈣食物，不妨適量補充海藻鈣保健食品，以減少日後骨質疏鬆的風險。而相較於其它鈣質，海藻鈣吸收率較高，只要讓兒童在適合的時間適量攝取，還能獲得其它海藻鈣好處。究竟海藻鈣何時吃吸收率...

隨著健康意識抬頭，有愈來愈多人開始會購買保健食品，補足日常營養所需，其中益生菌可說是深受各族群歡迎，而常見的益生菌種類包括乳酸菌、雙岐桿菌與布拉酵母菌，不僅能促進腸胃道健康，還有助於調節免疫系統，但在補充前也應留意益生菌缺點，以免過度攝取引發副作用。益生菌優點與缺點有哪些？益生菌何時吃才正確？又該怎麼吃才能避免引發益生菌副作用呢？...

近年來，國人飲食逐漸西化，Omega-3脂肪酸攝取量大幅下降近40%，而對人體有害的Omega-6脂肪酸卻增加近250%攝取量，導致兩者比例失衡，可能引發血管硬化、增加體內發炎反應等問題。因此，適時補充富含Omega-3脂肪酸的藻油保健食品，就顯得相當重要，而藻油成分當中的DHA，屬於Omega-3常見的類型，不僅能降低冠心病發生，還能兼顧眼睛保養，適合各年...

多數人對蔓越莓的印象多為酸甜可口，聞起來的香氣較重，通常會做成蔓越莓乾、蔓越莓汁等蔓越莓食物，供民眾作為日常補充，有助女性預防泌尿道感染，以及降低心血管疾病風險，但這類蔓越莓食物為增加風味，其實都添加了不少糖分與人工添加物，長期過量食用可能會罹患糖尿病、泌尿道結石。究竟蔓越莓成分與好處為何？蔓越莓何時吃才好呢？在挑選蔓越莓食物與保健食品時，又該注意什麼？平時...

海藻鈣含有豐富的鈣質，吸收率也較佳，相當適合準媽媽們於懷孕期間補充，由於女性在懷孕期間，經常會出現鈣質不足的問題，若能適當補充海藻鈣，即可避免出現小腿抽筋、失眠等不適症狀，還有助於寶寶成長，但你知道海藻鈣什麼時候吃最適合嗎？海藻鈣好處又有哪些？本文將帶你了解海藻鈣成分、優缺點，以及海藻鈣孕婦在每個時期適合攝取的份量，讓你安心補充，不怕鈣質流失。...