益生菌已成為許多現代人每日必吃的保健食品之1，除了可改善消化道內的細菌叢生態，避免壞菌破壞體內平衡，使排便更加順暢，還能協助調整體質，減少身體出現過敏反應，雖然益生菌好處繁多，但在進行益生菌挑選前，仍應注意4大原則，才可以選購符合自身需求的益生菌保健食品。究竟益生菌種類與成分有哪些？能帶來何種好處？又有哪些益生菌挑選原則需要注意？...
蔓越莓4大功效！ 掌握蔓越莓保健食品挑選原則 有效預防私密處感染
蔓越莓有北美紅寶石之稱，其酸酸甜甜的滋味，深受不少民眾喜愛，除了可將其製成蔓越莓汁、蔓越莓乾，還可以做成蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等保健食品，供民眾日常補充。蔓越莓功效與好處相當多樣，只要適當攝取，便能有效預防女性私密處感染，並達到降低心血管疾病的風險。究竟蔓越莓功效有哪些？食用蔓越莓會有副作用嗎？該注意何種禁忌？在進行蔓越莓挑選時，又該留意哪些細節呢？...
預防骨質疏鬆鈣片怎麼吃？正確補充海藻鈣、高鈣食物還你強健骨骼
每個人骨骼的骨量，大約會於20至30歲時達到巔峰，30歲以後，骨質便會隨著年齡增加而開始流失，尤其是到了50歲後，骨質流失的速度還會加快，使原本緻密的骨骼出現許多孔隙，變得更加脆弱，因此，不少人都會選擇定期補充海藻鈣、檸檬酸鈣等鈣片，以提前預防骨質疏鬆。究竟有哪些人是骨質疏鬆的常見族群？能否藉由補充海藻鈣改善骨鬆問題？海藻鈣挑選時的注意事項又有哪些呢？...
葉黃素功效多！長期且適量攝取 有效預防黃斑部病變
隨著3C產品普及，民眾用眼比例大幅升高，眼睛長期接受光線慢性刺激之下，便容易引發視網膜血管受損，造成罹患黃斑部病變的年齡逐漸下降，黃斑部病變已不再是老年人的專利，其中，糖尿病患者罹患黃斑部病變的風險高於一般人，且失明機率更是一般人的25倍。因此，許多民眾會選擇服用含有葉黃素的複方保健食品，以預防黃斑部病變，究竟黃斑部病變是什麼？吃葉黃素真能有效預防嗎？葉黃素...
青汁好處多！ 助排便、防高血壓 青汁4種常見副作用要注意
現代人經常外食，綠色蔬菜攝取量較低，營養不均的情形大增，為了維持營養均衡的飲食，有愈來愈多人會選擇青汁，做為日常補充維生素、葉綠素等營養成分的來源，而現在市面上青汁種類繁多，近年更是日本與台灣各大藥妝店的人氣商品，究竟青汁功效與成分有哪些？會對人體帶來什麼副作用？青汁怎麼喝才正確？...
9成台灣人缺鈣易骨鬆、疲勞、失眠！天然紅藻萃取的海藻鈣含多種營養素、好吸收
台灣的手搖飲料店、咖啡店林立，想喝杯茶或咖啡等含咖啡因的飲料，隨時都方便，偶爾想大魚大肉、山珍海味和飲酒作樂也都很容易，不過其實咖啡因、高鈉食物、酒精和碳酸飲料都會加速鈣質流失，此外，若平時沒有補充足夠的鈣質，人體也會處於缺鈣的狀態，據過國健署統計資料顯示，國人有9成缺鈣，鈣質嚴重攝取不足，但由於缺鈣所出現的生理反應容易被忽視，等到發現時通常已經有骨質疏鬆症...
用眼過度、眼睛疲勞視茫茫！玉米黃素具有抗氧化能力，降低氧化壓力及光害所產生的自由基，還能預防眼睛老化及白內障
現代人長時間使用3C產品，特別是整天盯著電腦螢幕工作的上班族，常有用眼過度、眼睛疲勞的問題。因此，能吸收波長介於400至500nm之間的藍紫光，進而減少眼睛受光害的葉黃素及玉米黃素相當受到重視，這2者都屬於類胡蘿蔔素，人體視網膜中的黃斑部有高達80%的類胡蘿蔔素是葉黃素和玉米黃素，但人體所吸收的類胡蘿蔔素以β胡蘿蔔素為主，血液中的葉黃素及玉米黃素分別只占20...