綜合維他命挑選、優缺點全攻略!改善認知又能減緩疲勞 含這成分腎臟病患者應少吃

綜合維他命挑選、優缺點全攻略!改善認知又能減緩疲勞 含這成分腎臟病患者應少吃

許多人都會擔心自己平時營養攝取不足,而選擇購買綜合維他命,作為日常營養補充劑,其中綜合維他命的成分多以脂溶性與水溶性維生素為主,有些產品則會添加複方成分,以提供民眾更全面的營養素,不論是外食族、素食者、銀髮族與懷孕及哺乳期的女性都可以補充,但需留意的是,對於某些族群而言,補充綜合維他命後反而會造成身體負擔。究竟綜合維他命成分與優點、缺點有哪些?能改善哪些問題?在進行綜合維他命挑選時又該注意什麼?...
蔓越莓4大功效! 掌握蔓越莓保健食品挑選原則 有效預防私密處感染

蔓越莓4大功效! 掌握蔓越莓保健食品挑選原則 有效預防私密處感染

蔓越莓有北美紅寶石之稱,其酸酸甜甜的滋味,深受不少民眾喜愛,除了可將其製成蔓越莓汁、蔓越莓乾,還可以做成蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等保健食品,供民眾日常補充。蔓越莓功效與好處相當多樣,只要適當攝取,便能有效預防女性私密處感染,並達到降低心血管疾病的風險。究竟蔓越莓功效有哪些?食用蔓越莓會有副作用嗎?該注意何種禁忌?在進行蔓越莓挑選時,又該留意哪些細節呢? ▲預防泌尿道感染可說是蔓越莓最為人所知的功效之1,因女性的尿道較短,更容易引發私密處感染,而得到尿道炎,並出現私密處搔癢的症狀。(圖片來源/ingimage)...
預防骨質疏鬆鈣片怎麼吃?正確補充海藻鈣、高鈣食物還你強健骨骼

預防骨質疏鬆鈣片怎麼吃?正確補充海藻鈣、高鈣食物還你強健骨骼

每個人骨骼的骨量,大約會於20至30歲時達到巔峰,30歲以後,骨質便會隨著年齡增加而開始流失,尤其是到了50歲後,骨質流失的速度還會加快,使原本緻密的骨骼出現許多孔隙,變得更加脆弱,因此,不少人都會選擇定期補充海藻鈣、檸檬酸鈣等鈣片,以提前預防骨質疏鬆。究竟有哪些人是骨質疏鬆的常見族群?能否藉由補充海藻鈣改善骨鬆問題?海藻鈣挑選時的注意事項又有哪些呢? ▲中高齡者為最常見的骨鬆族群,由於骨質隨著年齡增長便逐漸開始流失,特別是50歲以上的中高齡族群,可能會因此而出現身高變矮、駝背等症狀。(圖片來源/ingimage)...
葉黃素功效多!長期且適量攝取 有效預防黃斑部病變    

葉黃素功效多!長期且適量攝取 有效預防黃斑部病變    

隨著3C產品普及,民眾用眼比例大幅升高,眼睛長期接受光線慢性刺激之下,便容易引發視網膜血管受損,造成罹患黃斑部病變的年齡逐漸下降,黃斑部病變已不再是老年人的專利,其中,糖尿病患者罹患黃斑部病變的風險高於一般人,且失明機率更是一般人的25倍。因此,許多民眾會選擇服用含有葉黃素的複方保健食品,以預防黃斑部病變,究竟黃斑部病變是什麼?吃葉黃素真能有效預防嗎?葉黃素功效還有哪些呢?葉黃素要吃多久?葉黃素保健食品又有哪些呢?...
納豆紅麴功效報你知!降膽固醇又防血栓 這類人最適合服用

納豆紅麴功效報你知!降膽固醇又防血栓 這類人最適合服用

納豆與紅麴被許多人視為維護心血管健康的天然食物,特別適合外食族,由於不控制每餐的營養攝取,長期下來很容易就會因高油、高糖、高鹽的食物,導致肥胖與三高找上門,進而提高發生血栓的風險。平時除了改善日常習慣,如多吃綠色蔬果、多運動和戒菸,來降低患有血栓與其他心血管疾病的風險外,也可以適當補充納豆紅麴,以降低體內的壞膽固醇,並達到溶解血栓的功效。 ▲外食族、心血管疾病、糖尿病、高血脂症患者,以及經常抽菸或久坐不動的族群,特別適合補充納豆紅麴,以預防血栓發生。(圖片來源/ingimage) 防血栓靠它!納豆功效這裡看...