綜合維他命怎麼吃才對?了解綜合維他命好處與注意事項 正確補充營養

綜合維他命怎麼吃才對?了解綜合維他命好處與注意事項 正確補充營養

營養不均衡不只會導致人體免疫力下降,還可能連帶增加罹患其他疾病的風險,然而,現代人外食比例高,三餐很難達到「天天5蔬果」的目標,這時不妨適當進行綜合維他命補充,其富含多項維生素與礦物質,可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足,進而改善身體狀況。究竟綜合維他命好處為何?怎麼吃才正確?又與B群有何不同?什麼時候吃最適合呢? ▲綜合維他命富含多項維生素與礦物質,可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足,進而改善身體狀況。(圖片來源/Freepik) 綜合維他命和B群差異為何?必知綜合維他命好處報你知...
蔓越莓1天吃多少顆?3分鐘搞懂蔓越莓優點、缺點 不怕私密處感染

蔓越莓1天吃多少顆?3分鐘搞懂蔓越莓優點、缺點 不怕私密處感染

莓果酸酸甜甜的滋味,總是讓人一吃就難以忘懷,不僅能加入甜點內增添風味,還能作為果汁飲用,而在所有莓果種類中,蔓越莓以預防泌尿道感染的優點,獲得許多女性的歡迎,但市售常見的蔓越莓加工製品若過量攝取,恐造成身體負擔,建議女性平常如果想預防泌尿道感染,可改以補充蔓越莓保健食品,如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等,但蔓越莓要吃多少才夠?本文將為你說明食用蔓越莓優點、缺點,以及補充蔓越莓保健食品的注意事項。...
紅麴怎麼吃吸收率最好?常見紅麴功效、補充注意事項大揭密

紅麴怎麼吃吸收率最好?常見紅麴功效、補充注意事項大揭密

癌症、心臟疾病與腦血管疾病皆為歷年十大死因之一,而導致這些問題的根源,可能與壞膽固醇數值過高有關,進而引發血栓、腦中風,甚至提高罹癌風險。為了預防上述疾病發生,民眾平時不妨可適當進行紅麴補充,但仍有許多人不清楚食用紅麴保健食品的注意事項,吃了之後反而沒效,甚至引發副作用,究竟紅麴吃多少才剛好?怎麼吃吸收率最佳?本文將說明常見的紅麴功效與正確吃法,讓您吃得更安心! ▲建議可於晚餐飯後或睡前補充紅麴保健食品,吸收率會比起其他時段來得高,而且更能發揮降低膽固醇的功效。(圖片來源/Freepik) 紅麴功效知多少?適合哪些人補充?...
益生菌吃多久才有效?與乳酸菌差別在哪?益生菌好處與常見QA全整理

益生菌吃多久才有效?與乳酸菌差別在哪?益生菌好處與常見QA全整理

腸胃經常咕咕叫,有便秘問題卻難以改善嗎?現代人面對腸胃道問題,除了應該改變不良飲食習慣,多攝取富含膳食纖維的食物外,平時還可適時補充益生菌保健食品。由於益生菌好處繁多,可為腸道增添好菌,使其順利運作,但在服用益生菌前,仍有些注意事項需要特別留意,以免沒有攝取到好菌,還花了冤枉錢。究竟益生菌好處有哪些?何時吃最好?要吃多久才會發生功效?與乳酸菌差異為何?本文將為你1次解答。 ▲益生菌有助維持腸道菌叢的平衡,抑制有害病毒生長,進而達到保護腸道健康的功效外,還有助於提升免疫力。(圖片來源/ingimage)...
葉黃素吃多少才夠?何時吃最有效?3分鐘搞懂葉黃素好處與注意事項

葉黃素吃多少才夠?何時吃最有效?3分鐘搞懂葉黃素好處與注意事項

眼睛一感到乾澀,就會想點眼藥水滋潤眼睛?藥害基金會表示,不少人會認為眼藥水多用無妨,但殊不知多數眼藥水僅能暫時緩解不適,建議平時應養成保養眼睛的好習慣,而適當攝取葉黃素保健食品,除了能過濾藍光,還可以調節免疫系統與發炎反應。究竟葉黃素好處還有哪些?葉黃素哪裡買?添加何種葉黃素複方成分能加乘效果?吃多少才有效?何時吃效果最佳? ▲適當攝取葉黃素保健食品,除了能過濾藍光,還可以調節免疫系統與發炎反應。(圖片來源/Freepik) 葉黃素好處知多少?葉黃素保健食品添加複方成分效果更加分...