by 編輯部 | 2023-11-17 | 葉黃素, 視力保健
現代人每天都離不開手機，長時間暴露於藍光之下，不僅會造成視力衰退、眼睛提早老化，也可能提高得到黃斑部病變的風險，因此，有不少人會想透過補充綠花椰菜、青椒等含有葉黃素成分的食物或保健食品，來達到預防黃斑部病變，並減少眼睛遭到強光傷害的效果。究竟葉黃素功效有哪些？有何種葉黃素食物適合於日常飲食中多多食用？葉黃素什麼時候吃最好？該怎麼吃才正確？ ▲適當補充葉黃素，除了可增強黃斑部功能、預防神經細胞受到強光傷害，進而降低老年性黃斑部病變風險，並增強視覺敏感度，更能過濾藍光，減少對眼睛感光細胞造成傷害。（圖片來源／ingimage）...
by 編輯部 | 2023-11-10 | 益生菌, 腸胃保健
益生菌可說是台灣人必買的保健食品之一，不少人常因外食、腸胃道不佳，擔心是消化系統出問題，而紛紛購買益生菌保健食品，希望能夠改善消化道機能，或是選擇同時內含助眠、保養私密處成分的益生菌，但在透過服用益生菌改善腸胃道健康之前，也應注意有些特殊族群不能隨意攝取，否則可能影響健康。究竟益生菌什麼時候吃才好？益生菌功效與好處有哪些？可能引發何種副作用？又該小心什麼益生菌禁忌呢？ ▲民眾在進行益生菌挑選前，應先清楚自身需求，再挑選適合自己的菌種，而不是一味地購買。（圖片來源／ingimage） 益生菌好處、常見4個益生菌功效這裡看...
by 編輯部 | 2023-10-31 | 瑪卡, 男性滋補
瑪卡大多生長在秘魯安地斯山脈高原，因此又被稱作祕魯人參，屬於1種十字花科高原植物，本身具有類似奶油糖的氣味，內含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素C、花青素、多醣體，以及硫代葡萄糖苷和多酚等植物化合物，營養成分相當豐富。近年瑪卡保健食品因其多樣的功效，廣受不少民眾歡迎，不僅能增強運動耐力，還可能緩解女性更年期症狀與男性性功能問題。究竟瑪卡怎麼吃才有用？瑪卡功效有哪些？有哪些常見的副作用與注意事項？...
by 編輯部 | 2023-10-27 | 心血管保養, 藻油
現代人外食比例增加，常攝取過多高油、高鹽、高糖的食物，而忽略補充其他營養成分的重要性，容易導致營養失衡，出現肥胖、三高等問題，嚴重還可能引發心血管疾病。因此，近年來有許多民眾開始會選購藻油或魚油，以補足平時所缺乏的Omega-3脂肪酸、DHA等營養素，其中藻油的來源是出自藻類，與魚油相比，適合服用的族群較為廣泛，且藻油功效也非常多元，不只能降低高血壓、心臟病的風險，對人體還有其他的好處。究竟藻油功效與成分有哪些？該如何進行藻油挑選才好？藻油什麼時候吃最好、又有哪些藻油補充的注意事項呢？...
by 編輯部 | 2023-10-23 | 綜合維他命, 視力保健
許多人都會擔心自己平時營養攝取不足，而選擇購買綜合維他命，作為日常營養補充劑，其中綜合維他命的成分多以脂溶性與水溶性維生素為主，有些產品則會添加複方成分，以提供民眾更全面的營養素，不論是外食族、素食者、銀髮族與懷孕及哺乳期的女性都可以補充，但需留意的是，對於某些族群而言，補充綜合維他命後反而會造成身體負擔。究竟綜合維他命成分與優點、缺點有哪些？能改善哪些問題？在進行綜合維他命挑選時又該注意什麼？...
