by 編輯部 | 2024-06-18 | 心血管保養, 納豆
納豆是1種傳統的日本發酵食品，近年來在健康飲食界大受歡迎，主要是因為納豆不僅擁有豐富的營養成分，更具有多種對健康有益的特性，納豆優點多，不過納豆並非適合所有人，某些特定族群應該注意納豆副作用與納豆禁忌，應事先了解納豆好處，以及納豆副作用與納豆禁忌，讓納豆在日常飲食中發揮最佳效果。 ▲納豆在預防心血管疾病和三高方面效果顯著，更擁有血管清道夫之稱。（圖片來源／Freepik） 納豆優點有哪些？納豆激酶扮演重要角色...
by 編輯部 | 2024-06-18 | 最新, 葉黃素, 視力保健
葉黃素是一種天然存在於綠葉蔬菜的類胡蘿蔔素，是天然黃色色素的主要成分，對於眼睛健康有著重要的作用，由於現代人用眼過度，許多人開始關注葉黃素的補充是否充足，然而，葉黃素挑選、葉黃素種類、葉黃素怎麼吃，以及是否會有葉黃素副作用等，這些問題都是在挑選葉黃素產品之前需要了解的，事前做好功課，能夠更加善用葉黃素來保護眼睛健康。 ▲現代人因為工作忙碌經常外食，可能無法顧及營養均衡，因此有許多人會選擇額外透過補充劑來攝取葉黃素。（圖片來源／Freepik） 葉黃素怎麼吃才對？錯誤服用恐產生葉黃素副作用...
by 編輯部 | 2024-06-11 | 推薦, 益生菌, 腸胃保健
益生菌存在於許多常見的發酵食品中，如優格、乳酪、味噌湯、康普茶、泡菜等，但這些食物的益生菌濃度偏低，且如果食品經加工後，還可能會影響益生菌功效發揮，導致身體出現其他問題，因此建議想要改善便秘的人，平時可以攝取益生菌保健食品，並搭配飲食控制，才能有效改善腸道問題。究竟益生菌功效有哪些？益生菌怎麼吃才好？什麼時候吃最適合？又有哪些益生菌禁忌吃法要注意？ ▲有些益生菌保健食品，會添加芝麻素、色胺酸與天然乳酸發酵GABA（γ-胺基丁酸）等成分，幫助民眾更好入眠。（圖片來源／Freepik） 常見益生菌功效你不可不知！添加這成分可讓人更好睡...
by 編輯部 | 2024-05-29 | 綜合維他命, 視力保健
營養不均衡不只會導致人體免疫力下降，還可能連帶增加罹患其他疾病的風險，然而，現代人外食比例高，三餐很難達到「天天5蔬果」的目標，這時不妨適當進行綜合維他命補充，其富含多項維生素與礦物質，可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足，進而改善身體狀況。究竟綜合維他命好處為何？怎麼吃才正確？又與B群有何不同？什麼時候吃最適合呢？ ▲綜合維他命富含多項維生素與礦物質，可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足，進而改善身體狀況。（圖片來源／Freepik） 綜合維他命和B群差異為何？必知綜合維他命好處報你知...
by 編輯部 | 2024-05-27 | 女性滋養, 蔓越莓
莓果酸酸甜甜的滋味，總是讓人一吃就難以忘懷，不僅能加入甜點內增添風味，還能作為果汁飲用，而在所有莓果種類中，蔓越莓以預防泌尿道感染的優點，獲得許多女性的歡迎，但市售常見的蔓越莓加工製品若過量攝取，恐造成身體負擔，建議女性平常如果想預防泌尿道感染，可改以補充蔓越莓保健食品，如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等，但蔓越莓要吃多少才夠？本文將為你說明食用蔓越莓優點、缺點，以及補充蔓越莓保健食品的注意事項。...
