by 編輯部 | 2025-03-5 | 最新, 益生菌, 腸胃保健
簡單來說，益生菌（Probiotics）就是存在於人體內，對人體有益的細菌，它並非單一細菌，而是不同菌種的統稱，每個菌種底下還有不同的菌株，各司其職。益生菌優點主要在於調節生理機能，又因菌種、菌株的不同而有其各自所屬的益生菌功效。目前醫界普遍認為益生菌副作用是相當罕見的，而益生菌禁忌亦非常少，是相當安全的一種營養補給品。但從益生菌挑選、益生菌吃多久到益生菌成分等各種問題，往往讓想補充益生菌的人卻步，今天本篇文章就一一點出益生菌挑選的幾大方向以及食用益生菌禁忌等問題，一次全部了解！...
by 編輯部 | 2025-02-21 | 最新, 葉黃素, 視力保健
幾乎人人手機、平板不離身的現代社會中，乾眼症、眼睛疲勞、近視等相關眼睛疾病成了近代新興的文明病症，如何透過營養補給品保養雙眼更是大家積極探討的課題，其中，葉黃素（Lutein）作為一種抗氧化物，且具備吸收短波長光線的優點，因此成為了備受歡迎的護眼補給品。 但葉黃素功效實際到底是什麼、葉黃素優點有哪些、葉黃素什麼時候吃、該怎麼進行葉黃素比較、葉黃素缺點有什麼，而市面上葉黃素琳瑯滿目，到底該選擇單一的葉黃素還是複方葉黃素呢？以下文章將會深入分析，為大家一一解答。...
by 編輯部 | 2025-01-23 | 最新, 綜合維他命, 視力保健
如何在快節奏、速食文化盛行的現代生活中，均衡攝取各種營養所需，保持身體最佳的健康狀態是現代人，不管男女老少都得面對且正視的問題。要在無法完全改善飲食的情況下，補充綜合維他命是最快速且便捷的方法，但綜合維他命功效到底是什麼、綜合維他命該如何補充、綜合維他命好處是什麼、綜合維他命何時吃、綜合維他命怎麼吃、綜合維他命挑選的標準又是什麼，今天就讓我們一一來為大家解答。 ▲無論是服用哪一種綜合維他命，首先須保持「適量不過量」的原則，遵照標籤指示的劑量即可，因為再營養的維生素或礦物質，只要過量都會對身體造成負擔。（圖片來源／Freepik）...
by 編輯部 | 2025-01-17 | 最新, 腸胃保健, 青汁
現代人生活步調快且繁忙，許多人攝取的蔬果難以達到每日建議的蔬果攝取量，因而可能尋求補給品的補充，例如，青汁保健食品就是一種受歡迎的選擇。不過，常有許多人不知道青汁怎麼喝、青汁什麼時候喝、青汁種類有哪些以及青汁挑選方法，要想輕鬆達到每日蔬果攝取目標，掌握青汁怎麼吃、青汁食物內容及含量、青汁推薦選項，正確飲用青汁，幫助你補充每日的營養需求。 ▲青汁中的膳食纖維含量也十分重要，能幫助維持腸道健康與代謝功能。因此，挑選青汁時應該以「質勝於量」為原則，而非只追求青汁成分的蔬菜種類多寡。（圖片來源／Freepik）...
by 編輯部 | 2025-01-17 | 心血管保養, 最新, 藻油
有「素食魚油」美稱的藻油（Algal Oil）是近年來的保健新星。而最廣為人知的藻油優點是因為其含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於嬰幼兒發育，同時降低成年人心血管疾病的風險。但市售藻油百百款，該如何挑選合適的藻油保健品？藻油推薦哪些族群服用？除此之外，藻油不能跟什麼一起吃，也是不可忽視的關注重點。本篇文章將詳細介紹藻油優點、說明藻油功效及藻油挑選重點，選擇優質的藻油，配合正確的藻油補充，才能真正發揮其保健功效。...
