by 編輯部 | 2026-01-13 | 心血管保養, 最新, 黑苦瓜
近年來，黑苦瓜降血糖在健康資訊圈被頻繁討論，有人將黑苦瓜視為飲食管理的輔助選擇，也有人開始關注黑苦瓜副作用與黑苦瓜禁忌是否被忽略。黑苦瓜功效真的比一般苦瓜更突出嗎？黑苦瓜好處是否有研究支持？黑苦瓜怎麼吃才不會增加身體負擔？事實上，市面上所稱的「黑苦瓜」，並非天然存在的苦瓜品種，而是以原生種山苦瓜為原料，透過專利智能熟成工藝處理後所形成的黑苦瓜原料或黑苦瓜粉。這類熟成過程可使苦瓜原本分散或不易表現的活性成分在熟成條件下被重新釋放與凸顯，進而提升其在營養與功能應用上的價值。其顏色變深，主要來自熟成過程中的成分轉化與梅納反應，而非植物品系本...
by 編輯部 | 2025-12-26 | 最新, 葉黃素, 視力保健
在這個人均兩支手機的數位時代，您的雙眼是否已成為藍光下的「受害者」？長時間緊盯螢幕，導致眼睛疲勞、視力模糊，面對這種「數位疲勞」的普遍現象，許多人開始急切地在網路上搜尋「葉黃素怎麼挑」或「葉黃素哪個牌子好」，希望能找到一款真正能減緩疲勞、守護視力健康的葉黃素推薦產品。因此，如何正確挑選成為一大重要關鍵！市面上從膠囊、錠劑到液態飲的葉黃素品牌琳瑯滿目，有的主打高葉黃素含量，有的強調天然植萃或葉黃素複方設計。到底該如何進行葉黃素比較，才能確保所選的葉黃素成分能有效保護黃斑部、減少眼睛疲勞？別擔心！本文將從基礎的「葉黃素功效」開始，深入解析...
by 編輯部 | 2025-12-9 | 女性滋養, 最新, 蔓越莓
妳是不是也常有這些小困擾？一忙起來整天沒喝幾口水、下班回家累到倒頭就睡、月經前後身體變得敏感、壓力大的時候甚至連尿意都變得不太舒服，那種「怪怪的感覺」讓人非常不安心。很多女生這時第一個想到的就是蔓越莓，但明明朋友說很有效，自己吃卻總是沒什麼感覺？其實不是蔓越莓沒用，而是蔓越莓怎麼吃、蔓越莓什麼時候吃、PACs 濃度、吃法與劑量……等等全部都會影響效果。本篇一次清楚說明蔓越莓作用、蔓越莓補充方式、蔓越莓保養要注意什麼，以及市面蔓越莓保健食品如何挑選，讓妳吃得對、補得對，真正感受到蔓越莓好處。 ▲若想讓蔓越莓補充真正有感，選擇...
by 編輯部 | 2025-12-9 | 最新, 瑪卡, 男性滋補
大多數開始補充瑪卡的人，往往是因為一個熟悉的理由：早上明明睡飽，精神卻提不起來；下午一到又昏昏欲睡。當手邊的咖啡已經不再奏效，許多人開始把目光放在這種來自安地斯山脈的根莖植物，希望藉由瑪卡補充找回穩定的活力。不過，瑪卡怎麼吃才有效？為什麼有人吃了精神變好，有些人卻腸胃不舒服？答案往往和食用方式、補充時機以及產品品質有關。其實瑪卡成分很特別，包含生物鹼、植物固醇與皂苷，吃法不同真的會影響瑪卡功用與吸收效率。再加上有人吃了覺得精神變好，有人卻反而腸胃不舒服，這也是為什麼瑪卡缺點、瑪卡副作用一直被討論。這篇文章帶你一次搞懂瑪卡好處、瑪卡優點...
by 編輯部 | 2025-11-21 | 心血管保養, 最新, 納豆
近年來，越來越多人開始關心心血管與日常保養，納豆也因此悄悄走紅。有人把它當早餐必備，有人為了顧血管而開始研究納豆好處，甚至連不敢吃原味納豆的人，也開始注意起納豆激酶等納豆保健食品。的確，從改善循環、幫助腸胃到維持骨骼健康，納豆的健康形象幾乎無所不包，但哪些納豆作用是真的？哪些又只是以訛傳訛？這篇納豆推薦指南從研究資料與營養成分出發，帶你了解納豆好處、納豆作用、日常納豆吃什麼方式，以及如何挑選納豆保健食品，讓你能用最簡單的方式，把納豆變成真正有效的日常保養。...
