by 編輯部 | 2025-11-21 | 心血管保養, 最新, 納豆, 納豆, 靈活體態
近年來，越來越多人開始關心心血管與日常保養，納豆也因此悄悄走紅。有人把它當早餐必備，有人為了顧血管而開始研究納豆好處，甚至連不敢吃原味納豆的人，也開始注意起納豆激酶等納豆保健食品。的確，從改善循環、幫助腸胃到維持骨骼健康，納豆的健康形象幾乎無所不包，但哪些納豆作用是真的？哪些又只是以訛傳訛？這篇納豆推薦指南從研究資料與營養成分出發，帶你了解納豆好處、納豆作用、日常納豆吃什麼方式，以及如何挑選納豆保健食品，讓你能用最簡單的方式，把納豆變成真正有效的日常保養。...
by 編輯部 | 2025-10-31 | 最新, 益生菌, 腸胃保健
許多人明明天天吃益生菌，卻感覺效果不如預期，其實問題往往出在不知道益生菌怎麼吃，或者是益生菌挑選的方式錯了。不同菌株對應的益生菌功效各異，若未依照自身需求挑對產品，反而事倍功半。此外，益生菌什麼時候吃也很關鍵，空腹、飯後或搭配特定食物都會影響菌種存活率。本文一次解析常見益生菌迷思，從益生菌挑選原則到益生菌服用時機與實際吃法全攻略，打造健康腸道環境。 ▲想讓益生菌功效真正發揮，關鍵不在於吃得多，而是吃得對。根據自身體質與需求選對菌株、掌握正確的益生菌服用時機，才能養出健康腸道力。（圖片來源／Freepik）...
by 編輯部 | 2025-10-31 | 最新, 葉黃素, 視力保健
現代人幾乎離不開手機與電腦，長時間盯著螢幕讓雙眼容易疲勞、乾澀甚至視力模糊。許多人因此開始補充葉黃素，但最常見的疑問是：葉黃素什麼時候吃最有效？葉黃素何時吃吸收率最高？事實上，想讓葉黃素功效發揮最大效益，除了挑選正確產品外，吃的時間與搭配方式也同樣關鍵。本文將帶你深入了解葉黃素怎麼吃、葉黃素食物有哪些、葉黃素複方為什麼有效，以及科學建議的葉黃素攝取量與葉黃素服用時間。透過臨床研究數據，我們將揭開葉黃素吸收與護眼機制的真相，幫你找出最聰明的吃法與葉黃素推薦方向。...
by 編輯部 | 2025-09-23 | 心血管保養, 最新, 紅麴
紅麴又稱紅麴米、紅米、丹麴或赤麴，是一種傳統發酵食品。其製程是將紅麴菌接種在蒸熟的米飯上進行發酵，最終形成外觀呈現紫紅或棕紅的紅色米麴，可做為天然食用色素使用，也可釀造與防腐。近年來，紅麴的主要成分紅麴素，其營養價值和對健康的功效成為科學研究焦點，至今已被廣泛應用於食品與保健領域。紅麴功效眾多，能降三高、抗氧化、改善腸道健康，但在食用上也有禁忌事項，那麼紅麴怎麼吃？民眾應了解紅麴副作用以及紅麴推薦選購原則，避免食用不慎，反對人體造成不良影響。...
by 編輯部 | 2025-09-18 | 最新, 海藻鈣, 靈活體態
跑步後膝蓋痠痛、重訓到一半肌肉力不從心，這些都是運動族常見的困擾，除了肌肉訓練，骨骼與關節也需要營養補給。近年來海藻鈣成為熱門的保健營養話題，市面上有許多海藻鈣推薦商品，不少人想知道海藻鈣功效是否優於一般鈣片、海藻鈣成分有何不同、海藻鈣吸收率是否更高，甚至擔心海藻鈣副作用或想了解海藻鈣何時吃最有效？本文將解析海藻鈣營養與比較差異，並分享海藻鈣保養重點，幫助運動族守護骨骼與關節健康。 ▲跑步後膝蓋痠痛、重訓到一半肌肉力不從心，這些都是運動族常見的困擾，除了肌肉訓練，骨骼與關節也需要營養補給。（圖片來源／Freepik）...
