by 編輯部 | 2025-09-23 | 心血管保養, 最新, 紅麴
紅麴又稱紅麴米、紅米、丹麴或赤麴，是一種傳統發酵食品。其製程是將紅麴菌接種在蒸熟的米飯上進行發酵，最終形成外觀呈現紫紅或棕紅的紅色米麴，可做為天然食用色素使用，也可釀造與防腐。近年來，紅麴的主要成分紅麴素，其營養價值和對健康的功效成為科學研究焦點，至今已被廣泛應用於食品與保健領域。紅麴功效眾多，能降三高、抗氧化、改善腸道健康，但在食用上也有禁忌事項，那麼紅麴怎麼吃？民眾應了解紅麴副作用以及紅麴推薦選購原則，避免食用不慎，反對人體造成不良影響。...
by 編輯部 | 2025-09-18 | 最新, 海藻鈣, 靈活體態
跑步後膝蓋痠痛、重訓到一半肌肉力不從心，這些都是運動族常見的困擾，除了肌肉訓練，骨骼與關節也需要營養補給。近年來海藻鈣成為熱門的保健營養話題，市面上有許多海藻鈣推薦商品，不少人想知道海藻鈣功效是否優於一般鈣片、海藻鈣成分有何不同、海藻鈣吸收率是否更高，甚至擔心海藻鈣副作用或想了解海藻鈣何時吃最有效？本文將解析海藻鈣營養與比較差異，並分享海藻鈣保養重點，幫助運動族守護骨骼與關節健康。 ▲跑步後膝蓋痠痛、重訓到一半肌肉力不從心，這些都是運動族常見的困擾，除了肌肉訓練，骨骼與關節也需要營養補給。（圖片來源／Freepik）...
by 編輯部 | 2025-09-18 | 最新, 綜合維他命, 視力保健
你也是這樣嗎？每天早晨趕著出門，可能只喝一杯咖啡就開始一天；中午在辦公室快速吃個便當，晚餐又靠外送解決。這樣的生活方式方便，但往往也讓我們忽略了營養均衡。長期下來，缺乏維生素與礦物質的問題悄悄浮現。這時，綜合維他命保健食品就成為許多人補足營養的首選。那麼，綜合維他命功效有哪些？綜合維他命什麼時候吃最有效？如何選擇合適的綜合維他命配方？本文將帶你深入了解綜合維他命種類，並比較綜合維他命食物與保健食品的差異，最後提供綜合維他命推薦與挑選指南，讓日常健康管理更有方向。...
by 編輯部 | 2025-09-11 | 最新, 益生菌, 腸胃保健
近年來，益生菌保健食品深受關注，不論是腸道健康或免疫防護，益生菌功效都被廣泛研究。許多人想知道：益生菌什麼時候吃最好？益生菌怎麼吃、益生菌吃多久才有效？還有不同益生菌成分的效果又分別為何？面對琳瑯滿目的選擇，益生菌挑選應考慮菌株種類、活性與保存方式，並選擇適合自身的益生菌推薦品牌。同時，也要注意益生菌禁忌，像是免疫力低下或特定疾病族群，補充前應諮詢專業醫師。總結來說，益生菌補充並非速效，而是一項長期健康投資，正確選擇益生菌保健食品，才能真正發揮加乘效果。...
by 編輯部 | 2025-09-3 | 最新, 瑪卡, 男性滋補
瑪卡是什麼？瑪卡近年來成為熱門的保健食品，不論男性或女性，都希望藉由瑪卡補充來提升體力、調整體質與滋補強身。許多人對於「瑪卡功效」、「瑪卡作用」和「瑪卡好處」感到好奇，但更多人關心的是：「瑪卡什麼時候吃最有效？」、「瑪卡睡前吃會不會影響睡眠？」本文將從科學研究與營養師的建議出發，解析瑪卡最佳補充時間、吃法與注意事項，幫助你全面掌握瑪卡補充的正確方式。...
