現代人生活節奏快且外食族多,往往難以攝取均衡的營養素,綜合維他命也因此成為許多人維持健康的首選補充品。無論是忙碌的上班族、成長中的孩童,或是體力消耗大的運動員,都可以透過補充綜合維他命來確保每日必需的維生素和礦物質。然而,綜合維他命的服用並非越多越好,過量攝取反而可能對身體造成負擔,到底綜合維他命怎麼吃、優點和缺點有哪些呢?以下將深入分析綜合維他命,讓讀者更...
葉黃素補充4族群必備!解析葉黃素作用與葉黃素優點、缺點
隨著科技產品的普及,人們的眼睛在藍光底下暴露的時間也跟著增加,葉黃素補充逐漸成為長期緊盯3C產品族群的必備保健食品,葉黃素對於抗氧化、防止眼部退化也有明顯的效果,能夠有效保護視力等,都是攝取葉黃素好處,至於葉黃素作用有哪些、具體來說有什麼葉黃素優點和缺點,以及該如何進行葉黃素補充,將在以下文章詳細探討。...
孕婦藻油怎麼吃?藻油、魚油有何不同?解析藻油功效與最佳服用時間
懷孕期間為了讓胎兒健康發育、頭好壯壯,孕婦會在孕期攝取足夠的營養,能幫助大腦和視網膜發育的DHA便是孕婦常見的補給品之一,過去人們常聽說魚油含有豐富的DHA,但孕婦食用魚油有出血風險,而藻油也富含DHA,因其純度高且無腥味,更適合素食者食用,因而受到孕婦的青睞。藻油功效不僅能提供營養補給,還富含抗氧化成分,有助於維持孕期健康,讓寶寶健康發育。...
葉黃素怎麼吃功效佳?了解葉黃素副作用與挑選注意事項
葉黃素是一種天然存在於綠葉蔬菜的類胡蘿蔔素,是天然黃色色素的主要成分,對於眼睛健康有著重要的作用,由於現代人用眼過度,許多人開始關注葉黃素的補充是否充足,然而,葉黃素挑選、葉黃素種類、葉黃素怎麼吃,以及葉黃素是否會有副作用等,這些問題都是在挑選葉黃素產品之前需要了解的,事前做好功課,能夠更加善用葉黃素來保護眼睛健康。...
綜合維他命怎麼吃才對?了解綜合維他命好處與注意事項 正確補充營養
營養不均衡不只會導致人體免疫力下降,還可能連帶增加罹患其他疾病的風險,然而,現代人外食比例高,三餐很難達到「天天5蔬果」的目標,這時不妨適當進行綜合維他命補充,其富含多項維生素與礦物質,可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足,進而改善身體狀況。究竟綜合維他命好處為何?怎麼吃才正確?又與B群有何不同?什麼時候吃最適合呢?...
葉黃素吃多少才夠?何時吃最有效?3分鐘搞懂葉黃素好處與注意事項
眼睛一感到乾澀,就會想點眼藥水滋潤眼睛?藥害基金會表示,不少人會認為眼藥水多用無妨,但殊不知多數眼藥水僅能暫時緩解不適,建議平時應養成保養眼睛的好習慣,而適當攝取葉黃素保健食品,除了能過濾藍光,還可以調節免疫系統與發炎反應。究竟葉黃素好處還有哪些?葉黃素哪裡買?添加何種葉黃素複方成分能加乘效果?吃多少才有效?何時吃效果最佳?...
綜合維他命素食者可以補充?什麼時候吃最好?了解綜合維他命種類與成分
綜合維他命是不少人每日必吃的保健食品之一,市面上各類綜合維他命成分不盡相同,有些會偏重維生素或礦物質成分,提供有特定需求的民眾補充,而有些則會添加輔酶Q10、膳食纖維、益生菌等特殊成分,作為營養輔助。到底綜合維他命成分與種類有哪些?綜合維他命素食者能補充嗎?綜合維他命什麼時候吃最好?怎麼吃才不會引發交互作用呢?本文將1次解答。...
藻油怎麼吃才正確?孕婦也能吃?必知藻油優缺點全整理
近年來,國人飲食逐漸西化,Omega-3脂肪酸攝取量大幅下降近40%,而對人體有害的Omega-6脂肪酸卻增加近250%攝取量,導致兩者比例失衡,可能引發血管硬化、增加體內發炎反應等問題。因此,適時補充富含Omega-3脂肪酸的藻油保健食品,就顯得相當重要,而藻油成分當中的DHA,屬於Omega-3常見的類型,不僅能降低冠心病發生,還能兼顧眼睛保養,適合各年...
葉黃素什麼時候吃最好?葉黃素優缺點、與魚油、藻油的差別?
葉黃素可說是大家耳熟能詳的護眼營養素,存在於菠菜、玉米、南瓜、柳橙等蔬果當中,但隨著外食族比例增加,不少人都有葉黃素攝取不足的問題,因而會選擇補充葉黃素保健食品,來滿足日常所需。補充葉黃素優點繁多,除了為眼睛過濾藍光外,還能降低白內障風險,但葉黃素什麼時候吃吸收率最佳呢?吃葉黃素優點和缺點又有哪些?與常見的護眼保健食品魚油差別為何?...
護眼補充葉黃素就對了?游離型葉黃素吸收率高、功效多 這3成份也有助護眼
現代人使用3C的機會增加,容易因用眼過度,而感到眼睛疲憊、酸澀,隨著年紀增長,眼睛也會跟著老化,還可能因此罹患黃斑部病變,為了避免各種眼睛文明病找上門,除了必須改善錯誤的用眼習慣,有些人也會選擇透過服用含有游離型葉黃素、山桑子等成分的保健品,達到保護眼睛的功效,究竟護眼的方法有哪些?常見的游離型葉黃素功效為何?何時吃才正確?與酯化型葉黃素差別為何?除了游離型...