by 編輯部 | 2024-10-29 | 益生菌, 腸胃保健
現代忙碌的上班族多為外食，有時難以兼顧足夠的膳食纖維，使得腸胃健康成為現代人關注的議題，而益生菌作為維持消化系統功能的重要一環就變得炙手可熱。許多食物中富含有益的細菌，有助於維持腸道菌叢的平衡，市面上也有許多可快速補充益生菌的保健食品。然而，益生菌怎麼吃才能發揮最佳效果？補充益生菌什麼時候吃最好？益生菌禁忌有哪些需要注意？以及哪些食物也能幫助我們養好菌呢？想要增加腸道裡的好菌，就不能錯過這些重點。...
by 編輯部 | 2024-09-25 | 綜合維他命, 視力保健
現代人生活節奏快且外食族多，往往難以攝取均衡的營養素，綜合維他命也因此成為許多人維持健康的首選補充品。無論是忙碌的上班族、成長中的孩童，或是體力消耗大的運動員，都可以透過補充綜合維他命來確保每日必需的維生素和礦物質。然而，綜合維他命的服用並非越多越好，過量攝取反而可能對身體造成負擔，到底綜合維他命怎麼吃、優點和缺點有哪些呢？以下將深入分析綜合維他命，讓讀者更認識。 ▲現代人因飲食不均衡或忙碌的生活方式，可能無法攝取足夠的營養，綜合維他命可以幫助補充每日所需的維生素。（圖片來源／Freepik） 綜合維他命怎麼吃才對？...
by 編輯部 | 2024-09-20 | 海藻鈣, 納豆, 靈活體態
台灣是素食天堂，到處都能遇到素食者和素食餐廳，隨著西方蔬食主義的推行，也有越來越多非宗教素食者開始加入素食行列，不過部分素食者由於是屬於不吃蛋、奶的全素食者，無法從肉類或乳製品中獲取鈣質，但鈣質又是維持骨骼健康、神經系統和心血管功能等重要的營養素之一，因此素食者必須依靠其他食物來源獲取鈣質，而納豆和海藻鈣就很適合素食者攝取，相關保健食品該如何挑選，兩者又有何功效上的差異，都將能從以下內容獲得解答。...
by 編輯部 | 2024-09-16 | 最新, 葉黃素, 視力保健
隨著科技產品的普及，人們的眼睛在藍光底下暴露的時間也跟著增加，葉黃素補充逐漸成為長期緊盯3C產品族群的必備保健食品，葉黃素對於抗氧化、防止眼部退化也有明顯的效果，能夠有效保護視力等，都是攝取葉黃素好處，至於葉黃素作用有哪些、具體來說有什麼葉黃素優點和缺點，以及該如何進行葉黃素補充，將在以下文章詳細探討。 ▲葉黃素作用主要表現在保護眼睛免受藍光和紫外線的傷害，減少黃斑部退化風險，因此，葉黃素補充可說是維持視力健康的關鍵因素之一。（圖片來源／Freepik） 葉黃素作用為何？4種族群須留意葉黃素補充！...
by 編輯部 | 2024-09-9 | 心血管保養, 最新, 納豆, 納豆, 靈活體態
「納豆」是廣為人知的日本傳統食物，尤其是納豆的黏稠性和獨特的氣味，讓納豆同時有擁護者和另一派不敢恭維的人，撇開納豆上述特性，納豆所含的營養成分如維生素K2、納豆激酶等成分，不僅護心更能鞏固骨本。瞭解納豆功效、吃納豆好處有哪些，以及是否有食用納豆副作用等，能幫助我們完整接收納豆好處，且同時避開潛在的風險。 ▲納豆是少數富含維生素K2的食物之一，這種維生素能幫助鈣質在骨骼中沉積，促進骨質鈣化，防止鈣質流失。長期食用納豆好處是不僅有助於預防骨質疏鬆，還能提升骨骼強度。（圖片來源／Freepik） 4個納豆功效...
