by 編輯部 | 2025-07-29 | 最新, 腸胃保健, 青汁
「青汁」近年在健康圈中蔚為風潮，主打高纖、排便順暢與營養補給等功效，吸引不少追求健康生活的人嘗試。但你知道嗎？若飲用方法不當，反而可能對身體造成負擔。到底青汁怎麼喝才安全？青汁吃什麼一起搭配才有效？該怎麼挑選適合自己的青汁？本文將帶你一次看懂青汁怎麼吃才有青汁效果，同時深入解析推薦的青汁喝法、青汁酵素成分、青汁什麼時候喝最合適、以及常被忽略的青汁禁忌與青汁副作用。青汁喝法看似簡單，實則有不少細節要注意！ ▲正確理解青汁怎麼喝、認識青汁禁忌與潛在青汁副作用，有助發揮產品的最大效益，也能避免健康隱憂。（圖片來源／Freepik）...
by 編輯部 | 2025-06-12 | 最新, 海藻鈣, 靈活體態
鈣質是人體建構骨骼及牙齒的重要成分，是青少年長高的關鍵，也是調節生理機能的重要物質，對於肌肉、心血管循環與消化系統，都扮演重要角色。人體若缺鈣會引發多種症狀，像是腿部容易抽筋、骨質疏鬆、骨折、容易蛀牙，容易疲勞等；然而30歲過後，人體的鈣質每年以約0.3%至0.5%的速度開始流失，尤其生育過的婦女更加明顯，因此補鈣要趁早，才能降低中老年骨鬆風險。本篇將介紹海藻鈣功效與海藻鈣優點，並說明如何正確補充海藻鈣？海藻鈣何時吃？以及如何挑選海藻鈣保健食品。...
by 編輯部 | 2025-06-12 | 最新, 瑪卡, 男性滋補
近年來「瑪卡」成為保健食品新寵，究竟瑪卡功效是什麼？讓現代人對這個秘魯傳統食物另眼相看？瑪卡是西班牙語，又稱秘魯人蔘，是原產於南美洲安地斯山脈的一種十字花科植物，其根部的營養價值含量高，有紅色、黃色、紫色、黑色等不同顏色的根，近來發現它對於生殖方面有強健之效，還能增強體力、調節生理機能，因此廣受歡迎。瑪卡雖對人體有頗多助益，市面上有越來越多瑪卡保健食品，但瑪卡怎麼吃？瑪卡什麼時候吃？服用瑪卡禁忌與瑪卡副作用為何？也是在瑪卡補充前應先瞭解的注意事項。...
by 編輯部 | 2025-05-22 | 最新, 益生菌, 腸胃保健
現代人越來越重視腸道健康，「益生菌補充」也成為熱門的保健話題。不過，你真的了解益生菌功效嗎？市面上「益生菌推薦」產品百百種，許多人會好奇：益生菌好處有哪些？什麼時候吃效果最好？哪些益生菌食物能自然攝取？甚至連「益生元」、「後生元」這些新名詞也頻頻出現，讓人看得眼花撩亂。其實，搞懂這三者的差異與關係，不僅能讓你更有效率補充益生菌，更能將益生菌功效發揮到最大，打造健康好體質！ ▲每日適量補充益生菌、選對益生菌食物、注意益生菌什麼時候吃，再搭配均衡飲食與充足睡眠，就能提升健康。（圖片來源／Freepik）...
by 編輯部 | 2025-05-6 | 最新, 葉黃素, 視力保健
現代人長時間使用電腦、手機，眼睛疲勞、乾澀成了常態，因此「葉黃素補充」成了保健趨勢之一。不少人好奇：「葉黃素推薦品牌有哪些？葉黃素什麼時候吃效果最好？葉黃素功效到底有哪些？如何補充才不會有葉黃素副作用？」如果你也有這些疑問，本文將深入整理葉黃素功用、葉黃素補充建議，以及葉黃素吃多久才有效，幫助你正確認識葉黃素，讓保健事半功倍。 ▲葉黃素功用被廣泛應用於護眼保健，特別適合長時間使用3C產品、年長族群或工作繁忙、用眼過度的人補充。（圖片來源／Freepik） 葉黃素補充有必要嗎？深入解析葉黃素功效、補充原理與適合族群...
