by 編輯部 | 2023-10-31 | 瑪卡, 男性滋補
瑪卡大多生長在秘魯安地斯山脈高原，因此又被稱作祕魯人參，屬於1種十字花科高原植物，本身具有類似奶油糖的氣味，內含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素C、花青素、多醣體，以及硫代葡萄糖苷和多酚等植物化合物，營養成分相當豐富。近年瑪卡保健食品因其多樣的功效，廣受不少民眾歡迎，不僅能增強運動耐力，還可能緩解女性更年期症狀與男性性功能問題。究竟瑪卡怎麼吃才有用？瑪卡功效有哪些？有哪些常見的副作用與注意事項？...
by 編輯部 | 2023-10-27 | 心血管保養, 藻油
現代人外食比例增加，常攝取過多高油、高鹽、高糖的食物，而忽略補充其他營養成分的重要性，容易導致營養失衡，出現肥胖、三高等問題，嚴重還可能引發心血管疾病。因此，近年來有許多民眾開始會選購藻油或魚油，以補足平時所缺乏的Omega-3脂肪酸、DHA等營養素，其中藻油的來源是出自藻類，與魚油相比，適合服用的族群較為廣泛，且藻油功效也非常多元，不只能降低高血壓、心臟病的風險，對人體還有其他的好處。究竟藻油功效與成分有哪些？該如何進行藻油挑選才好？藻油什麼時候吃最好、又有哪些藻油補充的注意事項呢？...
by 編輯部 | 2023-10-23 | 綜合維他命, 視力保健
許多人都會擔心自己平時營養攝取不足，而選擇購買綜合維他命，作為日常營養補充劑，其中綜合維他命的成分多以脂溶性與水溶性維生素為主，有些產品則會添加複方成分，以提供民眾更全面的營養素，不論是外食族、素食者、銀髮族與懷孕及哺乳期的女性都可以補充，但需留意的是，對於某些族群而言，補充綜合維他命後反而會造成身體負擔。究竟綜合維他命成分與優點、缺點有哪些？能改善哪些問題？在進行綜合維他命挑選時又該注意什麼？...
by 編輯部 | 2023-10-13 | 女性滋養, 推薦, 蔓越莓
蔓越莓有北美紅寶石之稱，其酸酸甜甜的滋味，深受不少民眾喜愛，除了可將其製成蔓越莓汁、蔓越莓乾，還可以做成蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等保健食品，供民眾日常補充。蔓越莓功效與好處相當多樣，只要適當攝取，便能有效預防女性私密處感染，並達到降低心血管疾病的風險。究竟蔓越莓功效有哪些？食用蔓越莓會有副作用嗎？該注意何種禁忌？在進行蔓越莓挑選時，又該留意哪些細節呢？ ▲預防泌尿道感染可說是蔓越莓最為人所知的功效之1，因女性的尿道較短，更容易引發私密處感染，而得到尿道炎，並出現私密處搔癢的症狀。（圖片來源／ingimage）...
by 編輯部 | 2023-10-6 | 推薦, 海藻鈣, 靈活體態
每個人骨骼的骨量，大約會於20至30歲時達到巔峰，30歲以後，骨質便會隨著年齡增加而開始流失，尤其是到了50歲後，骨質流失的速度還會加快，使原本緻密的骨骼出現許多孔隙，變得更加脆弱，因此，不少人都會選擇定期補充海藻鈣、檸檬酸鈣等鈣片，以提前預防骨質疏鬆。究竟有哪些人是骨質疏鬆的常見族群？能否藉由補充海藻鈣改善骨鬆問題？海藻鈣挑選時的注意事項又有哪些呢？ ▲中高齡者為最常見的骨鬆族群，由於骨質隨著年齡增長便逐漸開始流失，特別是50歲以上的中高齡族群，可能會因此而出現身高變矮、駝背等症狀。（圖片來源／ingimage）...
