現代人使用3C的機會增加，容易因用眼過度，而感到眼睛疲憊、酸澀，隨著年紀增長，眼睛也會跟著老化，還可能因此罹患黃斑部病變，為了避免各種眼睛文明病找上門，除了必須改善錯誤的用眼習慣，有些人也會選擇透過服用含有游離型葉黃素、山桑子等成分的保健品，達到保護眼睛的功效，究竟護眼的方法有哪些？常見的游離型葉黃素功效為何？何時吃才正確？與酯化型葉黃素差別為何？除了游離型...
葉黃素種類有哪些？葉黃素保健食品如何挑選？葉黃素副作用要注意
不管是長期使用3C的上班族或學生，還是年長者，可能都會有眼睛老化，甚至是罹患黃斑部病變或其他眼疾的問題，為了預防與改善這類問題的發生，不少人會選擇補充葉黃素保健食品，但在葉黃素挑選時，需要注意哪些事項呢？本文將為你破解有關葉黃素挑選的3大迷思，讓你正確挑選適合自己的葉黃素保健食品，並說明葉黃素種類的差異，以及過量服用可能會出現的副作用。...
葉黃素怎麼吃才對？公開必知4大葉黃素食物 攝取不足可吃保健食品
現代人每天都離不開手機，長時間暴露於藍光之下，不僅會造成視力衰退、眼睛提早老化，也可能提高得到黃斑部病變的風險，因此，有不少人會想透過補充綠花椰菜、青椒等含有葉黃素成分的食物或保健食品，來達到預防黃斑部病變，並減少眼睛遭到強光傷害的效果。究竟葉黃素功效有哪些？有何種葉黃素食物適合於日常飲食中多多食用？葉黃素什麼時候吃最好？該怎麼吃才正確？...
綜合維他命挑選、優缺點全攻略！改善認知又能減緩疲勞 含這成分腎臟病患者應少吃
許多人都會擔心自己平時營養攝取不足，而選擇購買綜合維他命，作為日常營養補充劑，其中綜合維他命的成分多以脂溶性與水溶性維生素為主，有些產品則會添加複方成分，以提供民眾更全面的營養素，不論是外食族、素食者、銀髮族與懷孕及哺乳期的女性都可以補充，但需留意的是，對於某些族群而言，補充綜合維他命後反而會造成身體負擔。究竟綜合維他命成分與優點、缺點有哪些？能改善哪些問題...
葉黃素功效多！長期且適量攝取 有效預防黃斑部病變
隨著3C產品普及，民眾用眼比例大幅升高，眼睛長期接受光線慢性刺激之下，便容易引發視網膜血管受損，造成罹患黃斑部病變的年齡逐漸下降，黃斑部病變已不再是老年人的專利，其中，糖尿病患者罹患黃斑部病變的風險高於一般人，且失明機率更是一般人的25倍。因此，許多民眾會選擇服用含有葉黃素的複方保健食品，以預防黃斑部病變，究竟黃斑部病變是什麼？吃葉黃素真能有效預防嗎？葉黃素...
天然「葉黃素」來源有哪些？ 除了護眼對睡眠也有幫助
隨著現代人使用3C產品的普遍，補充葉黃素幾乎是國民運動。很多人使用葉黃素會認為高劑量偶爾吃1次即可，但其實眼睛需要持續攝取葉黃素一段時間，才有辦法讓血液中的葉黃素聚集在黃斑部，達到一定濃度，對保護眼睛才會比較有幫助。 ▲葉黃素主要是以深綠色蔬菜含量較高，例如芥菜、甘藍、綠花椰、南瓜等，其他像是蛋黃也葉黃素很好的天然來源。（圖片來源／ingimage）...
β-胡蘿蔔素不僅護膚、顧眼睛 更具超強抗氧化力協助對抗自由基
β-胡蘿蔔素是類胡蘿蔔素家族中最為人熟知的營養素，主要是它最容易轉化成維生素A的胡蘿蔔素。研究顯示，β-胡蘿蔔素具有很強的抗氧化力，而成為家喻戶曉的明星營養成分。 ▲維生素A又是合成視紫質的重要物質，一旦缺乏維他命A，恐導致夜盲症。（圖片來源／ingimage） 補充β-胡蘿蔔素 對身體的3大好處...
枸杞食用禁忌要注意！如何挑選與料理枸杞1次看
色澤紅潤討喜的枸杞是隨處可見的中藥食材，以中醫的角度來看，枸杞具有補肝腎與明目的功效，因此許多人也會將其加入料理當中，為料理增色添味，還能讓整道料理更健康，雖然枸杞對人體益處相當多，但在食用上仍有一些禁忌，而且在挑選枸杞時，也需注意應先仔細檢查其外表與氣味，才能選到新鮮優質的好枸杞。...
綜合維他命功效大公開！綜合維他命禁忌、副作用1次看
現代人工作忙碌經常外食，不免擔心會有營養不均衡的問題，因此不少人會購買市面上的綜合維他命，來補足平時體內攝取不足的營養成分，其中綜合維他命功效與好處相當豐富，服用後便會依據不同的成分，對人體帶來作用，但如果過量服用也可能會造成腸胃道不適、腹瀉等副作用，需要特別留意。究竟綜合維他命功效與禁忌有哪些？什麼時候吃最有效呢？...
山桑子含多種營養物質，能增強免疫力、促消化、抗氧化，更有助於眼睛健康
科技的進展神速，3C產品已經成為每個人生活的一部分，而且密不可分，但卻也增加了用眼的時間及負擔，過度用眼不僅容易引起眼睛乾澀及疲勞，嚴重的話，甚至會導致視網膜黃斑病變。 ▲山桑子是一種野生水果，又稱為歐洲藍莓，含有多種營養物質，包括維生素C、維生素A、鉀、鈣、膳食纖維和抗氧化物質。（圖片來源／ingimage） 「歐洲藍莓」山桑子有助視力保健 ...
