減肥的人都知道,只要增加自己的基礎代謝率,就會多消耗一些熱量,但研究顯示,從25歲開始,新陳代謝就是以每10年降低5%的速度下降,所以在生活作息不易改變的情況下,該如何藉由營養食品輔助控制體重計畫呢?輔助代謝的保健成分很多,藤黃果就是其中的一種。...
![藤黃果抑制食慾提升代謝率有助減重 吃多恐致頭痛暈眩](https://herbpro.tw/wp-content/uploads/2023/09/【藤黃果】.jpg)
減肥的人都知道,只要增加自己的基礎代謝率,就會多消耗一些熱量,但研究顯示,從25歲開始,新陳代謝就是以每10年降低5%的速度下降,所以在生活作息不易改變的情況下,該如何藉由營養食品輔助控制體重計畫呢?輔助代謝的保健成分很多,藤黃果就是其中的一種。...
減肥以保持標準身材,已經成為一種全民運動,但必須用對方法,才能事半功倍,更重要的是控制體重的成功與否,不只有看體重數字的下降,體脂肪、BMI、血脂、腰圍、臀圍等都有顯著的下降,才算是成功的控制體重。...
若要提到國人攝取不足的營養素,膳食纖維絕對可以排名前3名,統計顯示,9成國人膳食纖維都有攝取不足的現象。 ▲膳食纖維是指不能被人體消化酶分解、固有且完整的植物源食物成分,主要是纖維素與半纖維素。(圖片來源/ingimage) 幫助腸胃蠕動又能控血糖! 膳食纖維常見好處這裡看...
外觀造型像是1朵花的朝鮮薊,在歐洲有「蔬菜之皇」、「蔬菜中的貴族」的稱號,是一種多年生的植物,屬於菊科,常見於亞洲地區,包括朝鮮半島、中國、日本和俄羅斯等地。多刺的葉子和類似蓮藕的紫色花朵,常生長在開闊的山坡、草地、溪旁和灌木叢中,通常在夏季才會開花。...
苦瓜口感微苦,不僅熱量低,還能降火氣,對於調節血糖也有幫助,而不同於常見的苦瓜,有1種體型較小、顏色較綠的山苦瓜,比起一般的苦瓜更具有降血糖的好處。山苦瓜富含維生素C、B1、B2、葉酸,以及鈣、鎂、鉀等礦物質,雖然外表長得和苦瓜很像,但是營養價值卻更高。鉀含量是一般苦瓜的1.8倍、鈣質是2.3倍,鎂更是達到2.4倍,而且這些都是維持人體健康必需的。...
調整腸胃、幫助睡眠、改善過敏、降低泌尿道感染,益生菌保健功效愈來愈多,但市售相關產品種類複雜,該如何挑選?台北市藥師公會理事長張文靜建議,應該缺什麼、補什麼,例如,容易便秘者就可以多多攝取整腸的益生菌種。但如果連續服用1、2個月,不見效果,就先暫停使用,可就醫檢查,找出真正原因,對症下藥。...
石斛為1種珍貴的中藥材,且種類相當多樣,其中的鐵皮石斛因價格昂貴,而有「植物黃金」的稱號,擁有潤肺止咳、保護肝臟等功效,但近年來在經濟利益的驅使之下,鐵皮石斛遭到無限制、毀滅性的開採,導致其瀕臨絕種。究竟鐵皮石斛是什麼?具有何種功效與好處呢?本文將為你說分明!...
現代人工作忙碌,不僅無法規律食用3餐,還可能因壓力大暴飲暴食,進而影響腸胃健康,市面上也因此開始推出各式各樣的保健食品,尤其是益生菌,更是家家戶戶必備的保健食品,飯後吃1包,除了可促進食物在腸道發酵,還可有效調節腸道免疫反應,好處可說是相當的多。究竟什麼是益生菌?能帶給人體哪些功效?多吃會不會有副作用呢?...
資深詞曲創作人李坤城於今(2023)年因大腸癌病逝,而過去也有多位藝人因大腸癌過世,包括豬哥亮及賀一航,大腸直腸癌發生率連續15年在國內位居第一,甚至高居世界之冠!可見腸道健康與大腸直腸癌預防成為全民的課題,有研究指出,常吃海藻的人,其便秘、腸癌和高血壓的罹患率較不吃海藻食品的人低。...
預防大腸癌的發生與我們吃下肚的食物關係密切,因此可從平日飲食中攝取富含膳食纖維的食物,清除腸道中的毒素或縮短廢物在腸道中停留的時間,都有助於保養腸胃道和預防大腸癌的發生風險。 ▲從平日飲食中攝取富含膳食纖維的食物,清除腸道中的毒素或縮短廢物在腸道中停留的時間,有助於保養腸胃道和預防大腸癌的發生風險。(圖片來源/ingimage)...