許多人都會擔心自己平時營養攝取不足,而選擇購買綜合維他命,作為日常營養補充劑,其中綜合維他命的成分多以脂溶性與水溶性維生素為主,有些產品則會添加複方成分,以提供民眾更全面的營養素,不論是外食族、素食者、銀髮族與懷孕及哺乳期的女性都可以補充,但需留意的是,對於某些族群而言,補充綜合維他命後反而會造成身體負擔。究竟綜合維他命成分與優點、缺點有哪些?能改善哪些問題...
![綜合維他命挑選、優缺點全攻略!改善認知又能減緩疲勞 含這成分腎臟病患者應少吃](https://herbpro.tw/wp-content/uploads/2023/10/【綜合維他命】.jpg)
許多人都會擔心自己平時營養攝取不足,而選擇購買綜合維他命,作為日常營養補充劑,其中綜合維他命的成分多以脂溶性與水溶性維生素為主,有些產品則會添加複方成分,以提供民眾更全面的營養素,不論是外食族、素食者、銀髮族與懷孕及哺乳期的女性都可以補充,但需留意的是,對於某些族群而言,補充綜合維他命後反而會造成身體負擔。究竟綜合維他命成分與優點、缺點有哪些?能改善哪些問題...
隨著3C產品普及,民眾用眼比例大幅升高,眼睛長期接受光線慢性刺激之下,便容易引發視網膜血管受損,造成罹患黃斑部病變的年齡逐漸下降,黃斑部病變已不再是老年人的專利,其中,糖尿病患者罹患黃斑部病變的風險高於一般人,且失明機率更是一般人的25倍。因此,許多民眾會選擇服用含有葉黃素的複方保健食品,以預防黃斑部病變,究竟黃斑部病變是什麼?吃葉黃素真能有效預防嗎?葉黃素...
隨著現代人使用3C產品的普遍,補充葉黃素幾乎是國民運動。很多人使用葉黃素會認為高劑量偶爾吃1次即可,但其實眼睛需要持續攝取葉黃素一段時間,才有辦法讓血液中的葉黃素聚集在黃斑部,達到一定濃度,對保護眼睛才會比較有幫助。 ▲葉黃素主要是以深綠色蔬菜含量較高,例如芥菜、甘藍、綠花椰、南瓜等,其他像是蛋黃也葉黃素很好的天然來源。(圖片來源/ingimage)...
β-胡蘿蔔素是類胡蘿蔔素家族中最為人熟知的營養素,主要是它最容易轉化成維生素A的胡蘿蔔素。研究顯示,β-胡蘿蔔素具有很強的抗氧化力,而成為家喻戶曉的明星營養成分。 ▲維生素A又是合成視紫質的重要物質,一旦缺乏維他命A,恐導致夜盲症。(圖片來源/ingimage) 補充β-胡蘿蔔素 對身體的3大好處...
色澤紅潤討喜的枸杞是隨處可見的中藥食材,以中醫的角度來看,枸杞具有補肝腎與明目的功效,因此許多人也會將其加入料理當中,為料理增色添味,還能讓整道料理更健康,雖然枸杞對人體益處相當多,但在食用上仍有一些禁忌,而且在挑選枸杞時,也需注意應先仔細檢查其外表與氣味,才能選到新鮮優質的好枸杞。...
現代人工作忙碌經常外食,不免擔心會有營養不均衡的問題,因此不少人會購買市面上的綜合維他命,來補足平時體內攝取不足的營養成分,其中綜合維他命功效與好處相當豐富,服用後便會依據不同的成分,對人體帶來作用,但如果過量服用也可能會造成腸胃道不適、腹瀉等副作用,需要特別留意。究竟綜合維他命功效與禁忌有哪些?什麼時候吃最有效呢?...
科技的進展神速,3C產品已經成為每個人生活的一部分,而且密不可分,但卻也增加了用眼的時間及負擔,過度用眼不僅容易引起眼睛乾澀及疲勞,嚴重的話,甚至會導致視網膜黃斑病變。 ▲山桑子是一種野生水果,又稱為歐洲藍莓,含有多種營養物質,包括維生素C、維生素A、鉀、鈣、膳食纖維和抗氧化物質。(圖片來源/ingimage) 「歐洲藍莓」山桑子有助視力保健 ...
近年健康意識抬頭,大家開始會購買多種保健食品食用,其中又以富含Omega-3的保健食品廣受民眾青睞,不僅可以保護心臟,預防心血管疾病,還能降血脂、保護眼睛。市面上除了常見的魚油保健食品,還有另1種同樣富含Omega-3脂肪酸的藻油,究竟魚油和藻油有哪些差異?藻油又有何種功效?適合服用的族群又有哪些?以下將為大家一一說明!...
葉黃素是常被民眾討論的護眼營養素之一,玉米黃素同樣具有護眼的功能,然而這兩者之間又有什麼相異處呢?玉米黃素和葉黃素都是眼睛所需的營養素,它們的分子結構非常相似,都屬於類胡蘿蔔素的1種,兩者最大的不同在於它們的化學結構,有1個雙鍵位置不同,葉黃素分子結構中含有1個羥基(-OH)能夠吸收藍光,而玉米黃素則沒有,代表它們在護眼的表現上其實有些微差異。...
大家一定常在中藥食補的菜餚中,看見枸杞這個小小的配角,自古即被奉為珍寶的枸杞,一直受到中西醫界的重視。枸杞也已被證實可萃取到多種人體必需的胺基酸且含量高,並含有豐富的β胡蘿蔔素、茄紅素,以及定量的有機鍺,與維生素B1、B2、C及礦物質鈣、磷、鐵等,對於身體的健康非常有幫助。...