腸胃保健

益生菌吃多久才有效?與乳酸菌差別在哪?益生菌好處與常見QA全整理

益生菌吃多久才有效?與乳酸菌差別在哪?益生菌好處與常見QA全整理

腸胃經常咕咕叫,有便秘問題卻難以改善嗎?現代人面對腸胃道問題,除了應該改變不良飲食習慣,多攝取富含膳食纖維的食物外,平時還可適時補充益生菌保健食品。由於益生菌好處繁多,可為腸道增添好菌,使其順利運作,但在服用益生菌前,仍有些注意事項需要特別留意,以免沒有攝取到好菌,還花了冤枉錢。究竟益生菌好處有哪些?何時吃最好?要吃多久才會發生功效?與乳酸菌差異為何?本文將...

益生菌怎麼吃避免副作用?益生菌優點、缺點與正確吃法1次搞懂

益生菌怎麼吃避免副作用?益生菌優點、缺點與正確吃法1次搞懂

隨著健康意識抬頭,有愈來愈多人開始會購買保健食品,補足日常營養所需,其中益生菌可說是深受各族群歡迎,而常見的益生菌種類包括乳酸菌、雙岐桿菌與布拉酵母菌,不僅能促進腸胃道健康,還有助於調節免疫系統,但在補充前也應留意益生菌缺點,以免過度攝取引發副作用。益生菌優點與缺點有哪些?益生菌何時吃才正確?又該怎麼吃才能避免引發益生菌副作用呢?...

益生菌種類知多少? 必知益生菌挑選方法與成分報你知

益生菌種類知多少? 必知益生菌挑選方法與成分報你知

益生菌已成為許多現代人每日必吃的保健食品之1,除了可改善消化道內的細菌叢生態,避免壞菌破壞體內平衡,使排便更加順暢,還能協助調整體質,減少身體出現過敏反應,雖然益生菌好處繁多,但在進行益生菌挑選前,仍應注意4大原則,才可以選購符合自身需求的益生菌保健食品。究竟益生菌種類與成分有哪些?能帶來何種好處?又有哪些益生菌挑選原則需要注意?...

益生菌什麼時候吃才好?挑選益生菌保健食品前必知的4個功效與禁忌!

益生菌什麼時候吃才好?挑選益生菌保健食品前必知的4個功效與禁忌!

益生菌可說是台灣人必買的保健食品之一,不少人常因外食、腸胃道不佳,擔心是消化系統出問題,而紛紛購買益生菌保健食品,希望能夠改善消化道機能,或是選擇同時內含助眠、保養私密處成分的益生菌,但在透過服用益生菌改善腸胃道健康之前,也應注意有些特殊族群不能隨意攝取,否則可能影響健康。究竟益生菌什麼時候吃才好?益生菌功效與好處有哪些?可能引發何種副作用?又該小心什麼益生...

接骨木莓具豐富營養!被製成草藥、糖漿 用於緩解病痛

接骨木莓具豐富營養!被製成草藥、糖漿 用於緩解病痛

在台灣很少人聽過接骨木莓這個名稱,但在歐美地區,接骨木莓很早就被用來治療感冒與發燒等疾病;接骨木莓是歐洲接骨木樹的深紫色漿果,在民間醫學中,接骨木果實或果汁常被用來治療流行性感冒、感染、頭痛、牙痛以及神經痛等等疾病。 ▲接骨木莓在食用和藥用上都有一定的歷史地位,可以生吃,也可以製成果醬、果汁、茶和其他食品和飲料產品。(圖片來源/ingimage)...

青汁好處多! 助排便、防高血壓 青汁4種常見副作用要注意

青汁好處多! 助排便、防高血壓 青汁4種常見副作用要注意

現代人經常外食,綠色蔬菜攝取量較低,營養不均的情形大增,為了維持營養均衡的飲食,有愈來愈多人會選擇青汁,做為日常補充維生素、葉綠素等營養成分的來源,而現在市面上青汁種類繁多,近年更是日本與台灣各大藥妝店的人氣商品,究竟青汁功效與成分有哪些?會對人體帶來什麼副作用?青汁怎麼喝才正確?...

藤黃果抑制食慾提升代謝率有助減重 吃多恐致頭痛暈眩

藤黃果抑制食慾提升代謝率有助減重 吃多恐致頭痛暈眩

減肥的人都知道,只要增加自己的基礎代謝率,就會多消耗一些熱量,但研究顯示,從25歲開始,新陳代謝就是以每10年降低5%的速度下降,所以在生活作息不易改變的情況下,該如何藉由營養食品輔助控制體重計畫呢?輔助代謝的保健成分很多,藤黃果就是其中的一種。...