心血管保養

日本人長壽的秘密 納豆含「納豆激酶」有助促血循、防血栓

日本人長壽的秘密 納豆含「納豆激酶」有助促血循、防血栓

國人最新10大死因統計中,癌症仍然是國人死因榜首,但心血管相關的疾病,對於國人的影響也不容小覷。心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病,包括「三高」中的高血壓、糖尿病,甚至是腎臟疾病,都是息息相關的,因此,不得不重視心血管疾病對健康的威脅。 ▲納豆激酶被認為具有天然的抗凝血和溶塊作用,有助於促進血液循環和預防血栓的形成。(圖片來源/ingimage)...

紅麴助抑制「壞的膽固醇」合成  攝取量是關鍵

紅麴助抑制「壞的膽固醇」合成  攝取量是關鍵

有一陣子市面上流行一股紅麴熱潮,餅乾有紅麴、麵線也有紅麴,就連雞排、排骨等食物中,也加入紅麴,都是因紅麴具有抑制膽固醇合成的功效,所以讓大家趨之若鶩,吃任何食物都要加點紅麴。 ▲紅麴在發酵過程中會產生1種代謝物質「紅麴菌素」,其具有抑制膽固醇合成的功效,特別是對俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白及三酸甘油酯,有不錯的抑制效果。(圖片來源/ingimage)...

天天5蔬果!菜「色」要不同 攝取植化素降低疾病上門

天天5蔬果!菜「色」要不同 攝取植化素降低疾病上門

你一定聽過天天5蔬果的重要性,確實,蔬果中含有許多營養物質,包括各種類的維生素、礦物質,也是良好膳食纖維的來源;蔬果中還含有多種抗氧化物質,例如類黃酮、多酚和胡蘿蔔素等,這些化合物能夠抵抗自由基對身體的傷害,對於保護細胞免於受到氧化損傷具有重要的作用,因此,蔬果是飲食中不可或缺的一環。...

有助減緩感冒症狀,更能控制血壓、血糖,接骨木莓功效與挑選方法大公開

有助減緩感冒症狀,更能控制血壓、血糖,接骨木莓功效與挑選方法大公開

外表呈現深紫色或黑色的接骨木莓,是1種從接骨木上採集下來的常見藥草,主要分布在歐洲、北非、中亞及西亞,早在西元前400年,接骨木莓就已被歐洲視為家家戶戶必備的草藥之一,可說提升人體免疫力的好幫手。究竟接骨木莓內含哪些營養成分與功效?每日建議用量是多少?又該如何挑選接木莓果相關製品才正確?本文將帶你了解有關接骨木莓的大小事!...

納豆紅麴挑選4大原則!納豆紅麴功效多 吃對有效降低膽固醇

納豆紅麴挑選4大原則!納豆紅麴功效多 吃對有效降低膽固醇

納豆紅麴是經由納豆與紅麴發酵後製成,內含納豆激酶和莫那可林K等營養成分與益生菌,由於納豆紅麴功效相當多元,除了有助於降膽固醇,還能預防心血管疾病,近年來廣受民眾歡迎,是1種相當不錯的保健食品。但在納豆紅麴挑選上應掌握4大原則,才能選到真正適合自己的納豆紅麴產品,為身體帶來多種功效。...

蛹蟲草和冬蟲夏草一樣嗎? 蛹蟲草6大功效、服用禁忌報你知

蛹蟲草和冬蟲夏草一樣嗎? 蛹蟲草6大功效、服用禁忌報你知

一提到蛹蟲草,不少人就會自動將其與冬蟲夏草聯想在一起,即便在型態與功效上,蛹蟲草與冬蟲夏草有許多相似之處,但種類卻並不相同,僅能說2者皆同屬蟲草屬而已。究竟蛹蟲草有哪些功效?食用蛹蟲草時,有何種禁忌需要注意? ▲蛹蟲草對於寄生宿主的要求較低,不像冬蟲夏草僅能以野生的方式採集,蛹蟲草也可藉由人工培養而成。(圖片來源/ingimage)...

羅布麻不只能造紙、做紡織產品,也是有益提升免疫力及抗氧化的心血管保健營元素!

羅布麻不只能造紙、做紡織產品,也是有益提升免疫力及抗氧化的心血管保健營元素!

你可能聽過草本植物「羅布麻」可作為紡織材料,但你可能不知道它其實還有令人驚豔的藥用功效!羅布麻是1種多年生草本植物,主要生長在沙漠鹽鹼地、河岸、山溝、山坡的砂質地,盛產於新疆,在中國淮河、秦嶺、崑崙山以北各自治區都有羅布麻分布,羅布麻除了可做成紡織、造紙的原材料,其根和葉還具有藥用價值,可說是預防及改善心血管疾病的保健聖品。...

像大樹一樣活得健康長壽!松樹皮富含原花青素及多種營養,有益抗氧化、預防心血管疾病

像大樹一樣活得健康長壽!松樹皮富含原花青素及多種營養,有益抗氧化、預防心血管疾病

維持生理年齡常保年輕狀態是多數人的期望,除了外表看起來年輕,更重要的是生理機能與器官需保持健康,像大樹一樣活得長長久久,那麼我們是否能夠從大樹身上取得長壽健康的祕訣呢?事實上還真的可行!目前已有許多研究發現松樹皮萃取物具有多種保健功效,包含抗氧化、保護心血管、清除自由基、促進血液循環等,這種古老且珍貴的松樹皮,如同其自身一樣低調而又深藏不露。...