心血管保養

納豆好處多食用指南看這篇!特定族群須注意納豆副作用與納豆禁忌

納豆好處多食用指南看這篇!特定族群須注意納豆副作用與納豆禁忌

納豆是1種傳統的日本發酵食品,近年來在健康飲食界大受歡迎,主要是因為納豆不僅擁有豐富的營養成分,更具有多種對健康有益的特性,納豆優點多,不過納豆並非適合所有人,某些特定族群應該注意納豆副作用與納豆禁忌,應事先了解納豆好處,以及納豆副作用與納豆禁忌,讓納豆在日常飲食中發揮最佳效果。...

紅麴怎麼吃吸收率最好?常見紅麴功效、補充注意事項大揭密

紅麴怎麼吃吸收率最好?常見紅麴功效、補充注意事項大揭密

癌症、心臟疾病與腦血管疾病皆為歷年十大死因之一,而導致這些問題的根源,可能與壞膽固醇數值過高有關,進而引發血栓、腦中風,甚至提高罹癌風險。為了預防上述疾病發生,民眾平時不妨可適當進行紅麴補充,但仍有許多人不清楚食用紅麴保健食品的注意事項,吃了之後反而沒效,甚至引發副作用,究竟紅麴吃多少才剛好?怎麼吃吸收率最佳?本文將說明常見的紅麴功效與正確吃法,讓您吃得更安...

紅麴什麼時候吃效果最佳? 紅麴保健食品正確吃法與常見紅麴食物報你知

紅麴什麼時候吃效果最佳? 紅麴保健食品正確吃法與常見紅麴食物報你知

紅麴本身具有1種甘醇的甜香,其中內含的天然色素「紅麴色素」,還能改變食物的顏色,讓其更為討喜,並有助於增添料理風味,常見的紅麴食物包括紅麴香腸、紅麴餅乾、紅龜粿、紅麴麵線等,但市面上的紅麴食物大多僅為增添色澤與味道,添加較少紅麴成分,即使食用後也難以發揮降血脂、降血壓等紅麴功效。因此,不少人會額外選購紅麴保健食品,作為日常營養補充。然而紅麴怎麼吃才健康?什麼...

納豆怎麼吃?納豆優缺點有哪些?納豆內含關鍵成分有助降低膽固醇

納豆怎麼吃?納豆優缺點有哪些?納豆內含關鍵成分有助降低膽固醇

納豆營養相當豐富,可說是日本人餐桌上常見的配菜,其氣味相當濃烈,豆子周圍還存有1種很黏的絲,在食用時,相當容易沾到嘴巴與手上,許多人都將其視為缺點,敬而遠之。但你知道嗎?其實吃納豆好處繁多,不僅有助於降低膽固醇、溶解血栓,還能改善便秘、腹瀉等消化道系統問題。食用納豆優點、缺點有哪些?納豆怎麼吃?平時能做成哪些納豆料理呢?...

紅麴優點多!抗發炎又降血壓 常見紅麴好處與副作用全解析

紅麴優點多!抗發炎又降血壓 常見紅麴好處與副作用全解析

紅麴屬於亞洲傳統的發酵食品,不僅能將其用於醬油、醋、紅糟豆腐乳、肉類與醬菜等日常飲食中,市面上也有許多紅麴保健食品,供民眾選購,只要適量補充,即可達到紅麴好處。儘管紅麴優點繁多,但如果過量食用或與某些特定藥物一併服用,也可能引發紅麴副作用。究竟紅麴優點或缺點為何?何時吃最好?什麼情形可能會引發紅麴副作用?本文將為你1次說明。...

丹蔘功效多!怎麼吃有助預防血栓?避開丹蔘禁忌安心吃

丹蔘功效多!怎麼吃有助預防血栓?避開丹蔘禁忌安心吃

丹蔘屬於活血化瘀的中藥材,不僅能抗氧化、抑制血小板凝集,達到預防血栓的效果,也能保護腦神經,避免頭痛,也因丹蔘功效多元,所以常被加入多種保健食品當中,但在服用的同時,仍應避免誤觸丹蔘禁忌,以免同時與其他藥物併用後,使藥效降低,甚至引發嚴重副作用。究竟丹蔘怎麼吃才正確呢?本文將為你解答丹蔘功效與必知禁忌。...

紅麴挑選原則、功效大公開! 適量食用紅麴降膽固醇 這類人少吃為妙

紅麴挑選原則、功效大公開! 適量食用紅麴降膽固醇 這類人少吃為妙

無論是外食族,還是膽固醇過高的民眾,若能適當補充紅麴或紅麴相關的保健食品,都能帶來相當多的好處,目前市面上大多以紅麴膠囊、納豆紅麴膠囊的形式為主,建議應長期補充,並維持健康的生活作息與飲食習慣,才可有效發揮紅麴功效。究竟補充紅麴好處有哪些?可能會引發哪些紅麴副作用?該如何挑選既有效又安全的紅麴保健食品?本文將為你解析紅麴好處、紅麴禁忌,以及2大必知紅麴挑選原...

藻油挑選秘訣1次掌握!2分鐘搞懂藻油功效與成分 這類人補充前要注意

藻油挑選秘訣1次掌握!2分鐘搞懂藻油功效與成分 這類人補充前要注意

現代人外食比例增加,常攝取過多高油、高鹽、高糖的食物,而忽略補充其他營養成分的重要性,容易導致營養失衡,出現肥胖、三高等問題,嚴重還可能引發心血管疾病。因此,近年來有許多民眾開始會選購藻油或魚油,以補足平時所缺乏的Omega-3脂肪酸、DHA等營養素,其中藻油的來源是出自藻類,與魚油相比,適合服用的族群較為廣泛,且藻油功效也非常多元,不只能降低高血壓、心臟病...