台灣是素食天堂,到處都能遇到素食者和素食餐廳,隨著西方蔬食主義的推行,也有越來越多非宗教素食者開始加入素食行列,不過部分素食者由於是屬於不吃蛋、奶的全素食者,無法從肉類或乳製品中獲取鈣質,但鈣質又是維持骨骼健康、神經系統和心血管功能等重要的營養素之一,因此素食者必須依靠其他食物來源獲取鈣質,而納豆和海藻鈣就很適合素食者攝取,相關保健食品該如何挑選,兩者又有何...
納豆不僅護心更固骨本!了解納豆何時吃避免觸碰納豆副作用與禁忌
「納豆」是廣為人知的日本傳統食物,尤其是納豆的黏稠性和獨特的氣味,讓納豆同時有擁護者和另一派不敢恭維的人,撇開納豆上述特性,納豆所含的營養成分如維生素K2、納豆激酶等成分,不僅護心更能鞏固骨本。瞭解納豆功效、吃納豆好處有哪些,以及是否有食用納豆副作用等,能幫助我們完整接收納豆好處,且同時避開潛在的風險。...
海藻鈣與綜合維他命同時吃 補鈣效果加倍?保健食品常見問題1次看
許多人都知道到鈣質對健康的重要性,但由於飲食習慣不均衡,常常難以從日常飲食中獲得足夠的鈣質,因此海藻鈣和綜合維他命保健食品成為現代人常見的補充方式之一,海藻鈣以天然海藻提煉而成,含有豐富的有機鈣質;而綜合維他命則結合多種維生素和礦物質,提供全面的營養,包括鈣質的補充。這2種保健食品都能夠協助人們在忙碌的生活中補充所需鈣質,但如何挑選適合自己的保健品?同時吃能...
如何正確補鈣?海藻鈣與綜合維他命 哪一種補鈣更有效?
現代人愛喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品,加上上班族久坐辦公室、少曬太陽,缺鈣因此成為話題,也是導致骨質疏鬆的重要原因之一,因此正確補鈣對於維持骨骼健康至關重要。在眾多補鈣產品中,海藻鈣和綜合維他命是2種較為常見的選擇。那麼,海藻鈣和綜合維他命哪1種補鈣效果更好呢?事實上,海藻鈣功效和綜合維他命功效,掌握適合補充的時間,了解正確的知識,才能有效補鈣、預防骨質疏鬆。...
海藻鈣吸收率高!兒童也能適量補充 解析海藻鈣好處與攝取量
根據108年國民營養健康調查結果,國人長期有鈣質攝取量不足的問題,尤其是7歲以上兒童鈣質攝取不足率高達100%,而造成缺鈣的主因多與乳品類攝取不足有關,若家中的孩童不喜愛喝牛奶或其他高鈣食物,不妨適量補充海藻鈣保健食品,以減少日後骨質疏鬆的風險。而相較於其它鈣質,海藻鈣吸收率較高,只要讓兒童在適合的時間適量攝取,還能獲得其它海藻鈣好處。究竟海藻鈣何時吃吸收率...
海藻鈣孕婦也能吃! 搞懂海藻鈣成分與好處 安心補充不怕鈣質流失
海藻鈣含有豐富的鈣質,吸收率也較佳,相當適合準媽媽們於懷孕期間補充,由於女性在懷孕期間,經常會出現鈣質不足的問題,若能適當補充海藻鈣,即可避免出現小腿抽筋、失眠等不適症狀,還有助於寶寶成長,但你知道海藻鈣什麼時候吃最適合嗎?海藻鈣好處又有哪些?本文將帶你了解海藻鈣成分、優缺點,以及海藻鈣孕婦在每個時期適合攝取的份量,讓你安心補充,不怕鈣質流失。...
海藻鈣怎麼吃?過量恐便秘?海藻鈣4個副作用、禁忌別輕忽!
人體骨骼的骨量約在20至30歲前,就會達到最高峰,隨後便漸漸流失,使原本緻密的骨骼多了許多縫隙,引發骨質疏鬆,也因鈣質是構成骨骼的主要成分,所以不少人都會開始購買鈣片,以供日常補充鈣質的所需。在常見的鈣片產品中,又以海藻鈣的鈣含量較高、吸收率最強,但在食用海藻鈣時,仍應注意一些禁忌,以防出現便秘、消化不良等海藻鈣副作用。究竟海藻鈣該怎麼吃?與其他常見的鈣片有...
日本的傳統食品「納豆」特殊的氣味和口感經過發酵製成,為何日本人都愛吃?專家告訴你有益健康的好處
來自日本的傳統食品「納豆」因其特殊的氣味和口感而聞名,納豆是經過發酵製成,以黃豆為主要成分的食物,它的營養價值相當高,被視為超級食物之一,富含多種營養素和礦物質,還具有促進消化、降血壓、降低心血管疾病發生率、預防心臟病、促進鈣質吸收及提升免疫力的效果,因而受到重視健康者的推崇。...
葡萄糖胺在軟骨組織形成、修復扮演重要角色,有助於減輕關節疼痛和發炎症狀
由於台灣已逐漸邁入高齡化的社會,各種與老化相關的疾病也有增的趨勢,其中關節退化就佔了不少的比例,也因此,各種保養關節的保健成分大行其道,不管是吃的、擦的、貼的產品應有盡有,主打液態狀好吸收的,或是方便吞服的錠劑產品目不暇給。...
9成台灣人缺鈣易骨鬆、疲勞、失眠!天然紅藻萃取的海藻鈣含多種營養素、好吸收
台灣的手搖飲料店、咖啡店林立,想喝杯茶或咖啡等含咖啡因的飲料,隨時都方便,偶爾想大魚大肉、山珍海味和飲酒作樂也都很容易,不過其實咖啡因、高鈉食物、酒精和碳酸飲料都會加速鈣質流失,此外,若平時沒有補充足夠的鈣質,人體也會處於缺鈣的狀態,據過國健署統計資料顯示,國人有9成缺鈣,鈣質嚴重攝取不足,但由於缺鈣所出現的生理反應容易被忽視,等到發現時通常已經有骨質疏鬆症...