葉黃素吃多少才夠?何時吃最有效?3分鐘搞懂葉黃素好處與注意事項

葉黃素吃多少才夠?何時吃最有效?3分鐘搞懂葉黃素好處與注意事項

眼睛一感到乾澀,就會想點眼藥水滋潤眼睛?藥害基金會表示,不少人會認為眼藥水多用無妨,但殊不知多數眼藥水僅能暫時緩解不適,建議平時應養成保養眼睛的好習慣,而適當攝取葉黃素保健食品,除了能過濾藍光,還可以調節免疫系統與發炎反應。究竟葉黃素好處還有哪些?葉黃素哪裡買?添加何種葉黃素複方成分能加乘效果?吃多少才有效?何時吃效果最佳?...

葉黃素什麼時候吃最好?葉黃素優缺點、與魚油、藻油的差別?

葉黃素什麼時候吃最好?葉黃素優缺點、與魚油、藻油的差別?

葉黃素可說是大家耳熟能詳的護眼營養素,存在於菠菜、玉米、南瓜、柳橙等蔬果當中,但隨著外食族比例增加,不少人都有葉黃素攝取不足的問題,因而會選擇補充葉黃素保健食品,來滿足日常所需。補充葉黃素優點繁多,除了為眼睛過濾藍光外,還能降低白內障風險,但葉黃素什麼時候吃吸收率最佳呢?吃葉黃素優點和缺點又有哪些?與常見的護眼保健食品魚油差別為何?...

護眼補充葉黃素就對了?游離型葉黃素吸收率高、功效多 這3成份也有助護眼

護眼補充葉黃素就對了?游離型葉黃素吸收率高、功效多 這3成份也有助護眼

現代人使用3C的機會增加,容易因用眼過度,而感到眼睛疲憊、酸澀,隨著年紀增長,眼睛也會跟著老化,還可能因此罹患黃斑部病變,為了避免各種眼睛文明病找上門,除了必須改善錯誤的用眼習慣,有些人也會選擇透過服用含有游離型葉黃素、山桑子等成分的保健品,達到保護眼睛的功效,究竟護眼的方法有哪些?常見的游離型葉黃素功效為何?何時吃才正確?與酯化型葉黃素差別為何?除了游離型...

葉黃素種類有哪些?葉黃素保健食品如何挑選?葉黃素副作用要注意

葉黃素種類有哪些?葉黃素保健食品如何挑選?葉黃素副作用要注意

不管是長期使用3C的上班族或學生,還是年長者,可能都會有眼睛老化,甚至是罹患黃斑部病變或其他眼疾的問題,為了預防與改善這類問題的發生,不少人會選擇補充葉黃素保健食品,但在葉黃素挑選時,需要注意哪些事項呢?本文將為你破解有關葉黃素挑選的3大迷思,讓你正確挑選適合自己的葉黃素保健食品,並說明葉黃素種類的差異,以及過量服用可能會出現的副作用。...

葉黃素功效多!長期且適量攝取 有效預防黃斑部病變    

葉黃素功效多!長期且適量攝取 有效預防黃斑部病變    

隨著3C產品普及,民眾用眼比例大幅升高,眼睛長期接受光線慢性刺激之下,便容易引發視網膜血管受損,造成罹患黃斑部病變的年齡逐漸下降,黃斑部病變已不再是老年人的專利,其中,糖尿病患者罹患黃斑部病變的風險高於一般人,且失明機率更是一般人的25倍。因此,許多民眾會選擇服用含有葉黃素的複方保健食品,以預防黃斑部病變,究竟黃斑部病變是什麼?吃葉黃素真能有效預防嗎?葉黃素...

天然「葉黃素」來源有哪些? 除了護眼對睡眠也有幫助

天然「葉黃素」來源有哪些? 除了護眼對睡眠也有幫助

隨著現代人使用3C產品的普遍,補充葉黃素幾乎是國民運動。很多人使用葉黃素會認為高劑量偶爾吃1次即可,但其實眼睛需要持續攝取葉黃素一段時間,才有辦法讓血液中的葉黃素聚集在黃斑部,達到一定濃度,對保護眼睛才會比較有幫助。 ▲葉黃素主要是以深綠色蔬菜含量較高,例如芥菜、甘藍、綠花椰、南瓜等,其他像是蛋黃也葉黃素很好的天然來源。(圖片來源/ingimage)...

玉米黃素vs.葉黃素兩者有什麼差別?該怎麼吃才正確?專家帶你快速了解1次搞懂

玉米黃素vs.葉黃素兩者有什麼差別?該怎麼吃才正確?專家帶你快速了解1次搞懂

葉黃素是常被民眾討論的護眼營養素之一,玉米黃素同樣具有護眼的功能,然而這兩者之間又有什麼相異處呢?玉米黃素和葉黃素都是眼睛所需的營養素,它們的分子結構非常相似,都屬於類胡蘿蔔素的1種,兩者最大的不同在於它們的化學結構,有1個雙鍵位置不同,葉黃素分子結構中含有1個羥基(-OH)能夠吸收藍光,而玉米黃素則沒有,代表它們在護眼的表現上其實有些微差異。...

金盞花內含豐富營養素被視為護眼聖品,還具有消炎止痛及護膚等多重功效,能降低罹患眼疾風險

金盞花內含豐富營養素被視為護眼聖品,還具有消炎止痛及護膚等多重功效,能降低罹患眼疾風險

金盞花常見於許多護眼的保健食品和茶飲中,是一種原生於地中海西部陸地的植物,因色彩鮮艷亮麗,開花時看起來像是一盞盞金色的盤子,故名金盞花,它曾因顏色鮮艷而被作為染料,也曾被用於戰爭中作為傷口急救,且全草皆可入藥。 ▲人體並無法自行合成葉黃素,需透過飲食攝取或額外補充取得,因此富含葉黃素的金盞花便成為護眼聖品。(圖片來源/ingimage)...

老年人眼睛疾病開始呈年輕化趨勢  葉黃素護眼你吃對了嗎?

老年人眼睛疾病開始呈年輕化趨勢  葉黃素護眼你吃對了嗎?

現代人手機不離身,網路重度使用者每天至少7至8時都在使用手機或是3C產品,如果再加上上班時使用電腦,回家又看電視、看書等,大概只有睡覺的時候,眼睛才能獲得休息。因此,許多本來是老人家才會罹患的眼睛疾病,例如白內障現在都年輕化,就有30、40歲的中壯年族群,甚至需要置換人工水晶體,就連原本40歲才會有的老花眼,現在也都提前至30幾歲就發生了。為了保養眼睛,許多...