近年來，越來越多人開始關心心血管與日常保養，納豆也因此悄悄走紅。有人把它當早餐必備，有人為了顧血管而開始研究納豆好處，甚至連不敢吃原味納豆的人，也開始注意起納豆激酶等納豆保健食品。的確，從改善循環、幫助腸胃到維持骨骼健康，納豆的健康形象幾乎無所不包，但哪些納豆作用是真的？哪些又只是以訛傳訛？這篇納豆推薦指南從研究資料與營養成分出發，帶你了解納豆好處、納豆作用...

隨著年齡增長，如何維持心血管健康、降低中風風險，成為許多銀髮族關注的議題。近年來，被譽為「東方超級食物」的納豆受到熱烈討論，不僅因其獨特風味，更因為其內含的「納豆激酶」對血液循環與心腦血管健康可能具備正面效益。無論是想了解納豆功用，還是尋找納豆推薦產品，本文將全面解析納豆種類、吃法與選購指南。透過這篇納豆保健食品懶人包，幫助中老年人聰明挑選，用對方式吃納豆，...

跑步後膝蓋痠痛、重訓到一半肌肉力不從心，這些都是運動族常見的困擾，除了肌肉訓練，骨骼與關節也需要營養補給。近年來海藻鈣成為熱門的保健營養話題，市面上有許多海藻鈣推薦商品，不少人想知道海藻鈣功效是否優於一般鈣片、海藻鈣成分有何不同、海藻鈣吸收率是否更高，甚至擔心海藻鈣副作用或想了解海藻鈣何時吃最有效？本文將解析海藻鈣營養與比較差異，並分享海藻鈣保養重點，幫助運...

鈣質是人體建構骨骼及牙齒的重要成分，是青少年長高的關鍵，也是調節生理機能的重要物質，對於肌肉、心血管循環與消化系統，都扮演重要角色。人體若缺鈣會引發多種症狀，像是腿部容易抽筋、骨質疏鬆、骨折、容易蛀牙，容易疲勞等；然而30歲過後，人體的鈣質每年以約0.3%至0.5%的速度開始流失，尤其生育過的婦女更加明顯，因此補鈣要趁早，才能降低中老年骨鬆風險。本篇將介紹海...

日本作為世界知名的長壽大國，他們的生活與飲食習慣一直為人們所探討，其中，著名的發酵食品－納豆便是其一。但納豆成分到底是什麼、納豆功效有哪些、納豆怎麼吃、納豆吃多少、哪些人不建議以納豆補充營養、納豆保健食品又該吃多少呢？今天就來為大家一一解答以上這些疑問。...

多喝牛奶、豆漿是許多人對於補充鈣質的第一反應，除了這些老生常談的補鈣方法，該怎麼在日常生活中方便又快速的補鈣，預防骨質疏鬆呢？鈣片補充其實是一個不錯的方式，但是市面上有許多補鈣產品，例如：海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣，為何學者比較推薦海藻鈣呢？補充海藻鈣好處又有哪些？今天就帶大家來了解源自海洋的高鈣秘密「海藻鈣」。...

台灣是素食天堂，到處都能遇到素食者和素食餐廳，隨著西方蔬食主義的推行，也有越來越多非宗教素食者開始加入素食行列，不過部分素食者由於是屬於不吃蛋、奶的全素食者，無法從肉類或乳製品中獲取鈣質，但鈣質又是維持骨骼健康、神經系統和心血管功能等重要的營養素之一，因此素食者必須依靠其他食物來源獲取鈣質，而納豆和海藻鈣就很適合素食者攝取，相關保健食品該如何挑選，兩者又有何...

「納豆」是廣為人知的日本傳統食物，尤其是納豆的黏稠性和獨特的氣味，讓納豆同時有擁護者和另一派不敢恭維的人，撇開納豆上述特性，納豆所含的營養成分如維生素K2、納豆激酶等成分，不僅護心更能鞏固骨本。瞭解納豆功效、吃納豆好處有哪些，以及是否有食用納豆副作用等，能幫助我們完整接收納豆好處，且同時避開潛在的風險。...

許多人都知道到鈣質對健康的重要性，但由於飲食習慣不均衡，常常難以從日常飲食中獲得足夠的鈣質，因此海藻鈣和綜合維他命保健食品成為現代人常見的補充方式之一，海藻鈣以天然海藻提煉而成，含有豐富的有機鈣質；而綜合維他命則結合多種維生素和礦物質，提供全面的營養，包括鈣質的補充。這2種保健食品都能夠協助人們在忙碌的生活中補充所需鈣質，但如何挑選適合自己的保健品？同時吃能...

現代人愛喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品，加上上班族久坐辦公室、少曬太陽，缺鈣因此成為話題，也是導致骨質疏鬆的重要原因之一，因此正確補鈣對於維持骨骼健康至關重要。在眾多補鈣產品中，海藻鈣和綜合維他命是2種較為常見的選擇。那麼，海藻鈣和綜合維他命哪1種補鈣效果更好呢？事實上，海藻鈣功效和綜合維他命功效，掌握適合補充的時間，了解正確的知識，才能有效補鈣、預防骨質疏鬆。...