靈活體態

海藻鈣吸收率高!兒童也能適量補充 解析海藻鈣好處與攝取量

海藻鈣吸收率高!兒童也能適量補充 解析海藻鈣好處與攝取量

根據108年國民營養健康調查結果,國人長期有鈣質攝取量不足的問題,尤其是7歲以上兒童鈣質攝取不足率高達100%,而造成缺鈣的主因多與乳品類攝取不足有關,若家中的孩童不喜愛喝牛奶或其他高鈣食物,不妨適量補充海藻鈣保健食品,以減少日後骨質疏鬆的風險。而相較於其它鈣質,海藻鈣吸收率較高,只要讓兒童在適合的時間適量攝取,還能獲得其它海藻鈣好處。究竟海藻鈣何時吃吸收率...

海藻鈣孕婦也能吃! 搞懂海藻鈣成分與好處 安心補充不怕鈣質流失

海藻鈣孕婦也能吃! 搞懂海藻鈣成分與好處 安心補充不怕鈣質流失

海藻鈣含有豐富的鈣質,吸收率也較佳,相當適合準媽媽們於懷孕期間補充,由於女性在懷孕期間,經常會出現鈣質不足的問題,若能適當補充海藻鈣,即可避免出現小腿抽筋、失眠等不適症狀,還有助於寶寶成長,但你知道海藻鈣什麼時候吃最適合嗎?海藻鈣好處又有哪些?本文將帶你了解海藻鈣成分、優缺點,以及海藻鈣孕婦在每個時期適合攝取的份量,讓你安心補充,不怕鈣質流失。...

海藻鈣挑選愛注意! 鈣質吸收率近4成 常見海藻鈣功效與成分大公開

海藻鈣挑選愛注意! 鈣質吸收率近4成 常見海藻鈣功效與成分大公開

鈣質是人體不可或缺的營養成分,但根據衛福部《106-109年國民營養健康狀況變遷調查》,鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質,為了補足缺少的鈣質,除了可以從日常飲食中,多攝取富含鈣質的食物外,也能透過服用碳酸鈣、海藻鈣等保健食品,獲取對人體有益的好處,而在所有鈣片當中,又以海藻鈣吸收率最高,鈣含量也相較於其他鈣質種類多。究竟海藻鈣功效與成分為何?海藻鈣挑選方式又有...

預防骨質疏鬆鈣片怎麼吃?正確補充海藻鈣、高鈣食物還你強健骨骼

預防骨質疏鬆鈣片怎麼吃?正確補充海藻鈣、高鈣食物還你強健骨骼

每個人骨骼的骨量,大約會於20至30歲時達到巔峰,30歲以後,骨質便會隨著年齡增加而開始流失,尤其是到了50歲後,骨質流失的速度還會加快,使原本緻密的骨骼出現許多孔隙,變得更加脆弱,因此,不少人都會選擇定期補充海藻鈣、檸檬酸鈣等鈣片,以提前預防骨質疏鬆。究竟有哪些人是骨質疏鬆的常見族群?能否藉由補充海藻鈣改善骨鬆問題?海藻鈣挑選時的注意事項又有哪些呢?...

海藻鈣怎麼吃?過量恐便秘?海藻鈣4個副作用、禁忌別輕忽!

海藻鈣怎麼吃?過量恐便秘?海藻鈣4個副作用、禁忌別輕忽!

人體骨骼的骨量約在20至30歲前,就會達到最高峰,隨後便漸漸流失,使原本緻密的骨骼多了許多縫隙,引發骨質疏鬆,也因鈣質是構成骨骼的主要成分,所以不少人都會開始購買鈣片,以供日常補充鈣質的所需。在常見的鈣片產品中,又以海藻鈣的鈣含量較高、吸收率最強,但在食用海藻鈣時,仍應注意一些禁忌,以防出現便秘、消化不良等海藻鈣副作用。究竟海藻鈣該怎麼吃?與其他常見的鈣片有...

日本的傳統食品「納豆」特殊的氣味和口感經過發酵製成,為何日本人都愛吃?專家告訴你有益健康的好處

日本的傳統食品「納豆」特殊的氣味和口感經過發酵製成,為何日本人都愛吃?專家告訴你有益健康的好處

來自日本的傳統食品「納豆」因其特殊的氣味和口感而聞名,納豆是經過發酵製成,以黃豆為主要成分的食物,它的營養價值相當高,被視為超級食物之一,富含多種營養素和礦物質,還具有促進消化、降血壓、降低心血管疾病發生率、預防心臟病、促進鈣質吸收及提升免疫力的效果,因而受到重視健康者的推崇。...

9成台灣人缺鈣易骨鬆、疲勞、失眠!天然紅藻萃取的海藻鈣含多種營養素、好吸收

9成台灣人缺鈣易骨鬆、疲勞、失眠!天然紅藻萃取的海藻鈣含多種營養素、好吸收

台灣的手搖飲料店、咖啡店林立,想喝杯茶或咖啡等含咖啡因的飲料,隨時都方便,偶爾想大魚大肉、山珍海味和飲酒作樂也都很容易,不過其實咖啡因、高鈉食物、酒精和碳酸飲料都會加速鈣質流失,此外,若平時沒有補充足夠的鈣質,人體也會處於缺鈣的狀態,據過國健署統計資料顯示,國人有9成缺鈣,鈣質嚴重攝取不足,但由於缺鈣所出現的生理反應容易被忽視,等到發現時通常已經有骨質疏鬆症...