每個人骨骼的骨量,大約會於20至30歲時達到巔峰,30歲以後,骨質便會隨著年齡增加而開始流失,尤其是到了50歲後,骨質流失的速度還會加快,使原本緻密的骨骼出現許多孔隙,變得更加脆弱,因此,不少人都會選擇定期補充海藻鈣、檸檬酸鈣等鈣片,以提前預防骨質疏鬆。究竟有哪些人是骨質疏鬆的常見族群?能否藉由補充海藻鈣改善骨鬆問題?海藻鈣挑選時的注意事項又有哪些呢?...

每個人骨骼的骨量,大約會於20至30歲時達到巔峰,30歲以後,骨質便會隨著年齡增加而開始流失,尤其是到了50歲後,骨質流失的速度還會加快,使原本緻密的骨骼出現許多孔隙,變得更加脆弱,因此,不少人都會選擇定期補充海藻鈣、檸檬酸鈣等鈣片,以提前預防骨質疏鬆。究竟有哪些人是骨質疏鬆的常見族群?能否藉由補充海藻鈣改善骨鬆問題?海藻鈣挑選時的注意事項又有哪些呢?...
人體骨骼的骨量約在20至30歲前,就會達到最高峰,隨後便漸漸流失,使原本緻密的骨骼多了許多縫隙,引發骨質疏鬆,也因鈣質是構成骨骼的主要成分,所以不少人都會開始購買鈣片,以供日常補充鈣質的所需。在常見的鈣片產品中,又以海藻鈣的鈣含量較高、吸收率最強,但在食用海藻鈣時,仍應注意一些禁忌,以防出現便秘、消化不良等海藻鈣副作用。究竟海藻鈣該怎麼吃?與其他常見的鈣片有...
台灣的手搖飲料店、咖啡店林立,想喝杯茶或咖啡等含咖啡因的飲料,隨時都方便,偶爾想大魚大肉、山珍海味和飲酒作樂也都很容易,不過其實咖啡因、高鈉食物、酒精和碳酸飲料都會加速鈣質流失,此外,若平時沒有補充足夠的鈣質,人體也會處於缺鈣的狀態,據過國健署統計資料顯示,國人有9成缺鈣,鈣質嚴重攝取不足,但由於缺鈣所出現的生理反應容易被忽視,等到發現時通常已經有骨質疏鬆症...