現代人因為生活壓力大、飲食習慣不佳，心血管疾病的風險日漸增加，也連續蟬連國人十大死因之一，為了維護心血管健康，市面上不少相關的保健食品，其中備受討論的有紅麴、納豆和丹蔘。紅麴、納豆、丹蔘各自擁有不同的功效，透過適當的補充，能在日常生活中提供心血管系統所需的支持。然而，如何正確使用這些保健食品才能發揮最佳效果？以下介紹紅麴、納豆、丹蔘的功效、好處及正確的補充方式，一起遠離心血管疾病。
▲在心血管保健方面，紅麴、納豆和丹蔘是三種有益的保健食品。每種成分的功效都不同，根據自身需求選擇正確的保健食品是保護心血管的第一步。（圖片來源／Freepik）
心血管保健食品納豆、丹蔘、紅麴 功效有何不同？
在心血管保健方面，紅麴、納豆和丹蔘是三種有益的保健食品。每種成分的功效都不同，根據自身需求選擇正確的保健食品是保護心血管的第一步。
紅麴是一種發酵製品，裡面含有活性物質「洛伐他汀」（莫納可林K），紅麴功效主要是有助於抑制體內膽固醇的合成，達到降低壞膽固醇的效果，使紅麴成為預防動脈硬化的重要保健食品，進而幫助穩定血壓，減少血栓風險。
納豆富含納豆激酶，這是一種對血栓分解有益的酵素，具有天然抗凝效果。納豆激酶能夠幫助血液保持暢通，減少血栓形成的風險。此外，納豆還富含維生素K2，因此納豆功效是有助於保持血管彈性，維持心血管健康。
丹蔘在中醫中被稱為「血活藥」，其有效成分有助於促進血液循環，增強血管健康，減少血栓的形成。丹蔘功效同時具有抗氧化功能，有助於清除血管壁上的自由基，減少心血管疾病風險。
這三者的功效各有差異，但都對心血管保健起到積極作用。選擇紅麴、納豆或丹蔘作為保健食品時，可以根據自己健康狀況來補充，協助增強心血管系統的健康。
納豆、丹蔘、紅麴什麼時候吃？ 正確補充好處多
了解適合的服用時間與方式有助充分發揮紅麴、納豆與丹蔘的好處，讓心血管健康加倍受益。然而，不同的保健食品對於食用時間及方法的要求可能略有不同，服用時需特別注意。
在補充納豆時須留意，納豆通常在晚餐後或睡前補充效果較好，特別是含有納豆激酶的產品，由於血栓通常在夜間形成，因此納豆在晚餐後或睡前服用的效果較好。此外，服用納豆的注意事項還包含「溫度」，不建議在過於高溫的環境，避免影響納豆激酶的吸收效果。
補充丹蔘則可在餐前服用，有助促進血液循環。然而，服用丹蔘的禁忌需注意，特別是已經服用抗凝藥物的患者，應諮詢專業醫生的建議，以防止過度抗凝的風險。
紅麴由於有降膽固醇的作用，建議晚餐後服用，這樣可以更好地抑制夜間膽固醇的合成。紅麴不建議與酒精或其他降低膽固醇藥物同時服用，避免增加肝臟負擔。
紅麴、納豆和丹蔘這些保健食品在不同時間和情境下各有優勢。適當且適量的選擇服用時間能增強效果，達到最佳的心血管保健效果。如果正考慮長期服用，建議應諮詢專業醫師，以確保補充的安全性與效益最大化。
心血管健康是長期的保養過程，紅麴、納豆和丹蔘作為天然保健食品，對心血管系統有不同的功效，能幫助我們更有效地管理膽固醇、預防血栓以及促進血液循環。然而，正確的服用時間與方式能夠提升這些保健食品的效用，讓心血管保健更加事半功倍。（文／編輯室 整理）
