現代人因生活忙碌三餐經常外食，不知不覺就會攝取過多內含高油脂、高糖分的加工食品，再加上作息不正常、少運動，容易使體內的新陳代謝變差，囤積過多的脂肪細胞，造成身體肥胖，提高血栓發生的風險。因此，為了預防血栓可能帶來的各種疾病，除了改善生活作息，也可適當補充納豆、丹蔘、紅景天等成分，以達到溶解血栓的效果。
▲為了預防血栓可能帶來的各種疾病，平時除了應適時調整生活作息，也可適當補充納豆、丹蔘、紅景天等成分，以達到溶解血栓的效果。（圖片來源／ingimage）
血栓是什麼？會對人體會造成什麼影響？
凝血是體內自然對應的生化反應，當有傷口產生時，凝血機制就會立刻啟動，但如果凝血機制發生故障，在錯誤的身體部位進行血液凝集，就會造成血栓。
一般而言，血栓可劃分為2大類型，1種是指血管因慢性粥狀硬化造成狹窄，而在此粥狀硬化斑塊破裂處形成血塊；另1種則是因血塊破掉後而形成的栓子（emboli）在血管內流動，最後堵住血管，而導致的血栓。
然而，會造成血栓主要與長期抽菸、年紀大、有三高問題，以及有心肌梗塞家族病史有關，一旦出現血栓的情形，就會導致心臟、腦部與外周血管出現病變，便容易引發心肌梗塞、中風等重大疾病。
預防血栓有撇步！ 適當補充這4種成分好處多
若三餐老是在外吃、生活作息不正常，而且還經常熬夜的話，就容易提高血栓的風險，特別是中老年患者更應注意，可以適時補充以下4種預防血栓的成分：
1. 丹蔘：丹蔘可說是草藥中的上品，使用歷史已超過2千年，根據《神農本草經》紀載，丹蔘性寒、味苦，不僅能清除體內的自由基、調節發炎相關激素合成，還可增加冠狀動脈血流量，達到活血化瘀、補益心氣的好處，並降低血管發炎與硬化的風險，進而預防血栓、中風與其他心腦血管疾病。相較於紅花等中藥材，丹蔘活血化瘀的效果相對溫和，即便長期使用也不太會有副作用，因此常作為中藥複方使用。
2. 納豆：納豆富含納豆激酶（Nattikinase），是1種纖維蛋白分解酵素，由於纖維蛋白是形成血栓的主要成分，因此若能食用納豆或內含納豆激酶的保健食品，便可有效分解纖維蛋白，降低血液濃度，進而達到溶解血栓，改善體內血液循環的作用。
3.羅布麻：經《神農本草經》紀載，羅布麻性味甘、苦、涼，具有平抑肝陽、清熱、利尿等功效，其常用部位為葉子，可透過泡茶的方式，攝取其中的黃酮、三菇、有機酸、胺基酸等營養成份，達到降血壓、降血脂與增加冠狀動脈血流量的效果。
4.紅景天：主要生長於高緯度寒帶地區，內含紅景天苷、類黃酮類化合物、絡塞維、酪醇等活性成分，具有益氣延年、活血化瘀等好處，對心肌缺氧及缺血具有保護作用，可有效增強末梢養分與氧氣供應，並降低高血壓與罹患冠心病的風險，進而防止血栓發生。
市面上有不少複方保健食品，便將上述4種成分作為配方內容。而近年在歐美的保健成分中，非常受歡迎的松樹皮萃取物，其萃取物是從樹齡20年以上的松樹取得的，且1公斤的松樹只能萃取出1公克的松樹皮萃取物，可說是非常珍貴，其中富含生物類黃酮，不只可對抗血栓，還能有效清除體內的自由基，並保護心血管與預防心臟病發生。對於平時工作繁忙，無法好好攝取營養的外食族來說，適時補充也是一個不錯的選擇。（文／編輯室 整理）
建議搜尋關鍵字：丹蔘 納豆 羅布麻 紅景天 松樹皮萃取
