無論是外食族，還是膽固醇過高的民眾，若能適當補充紅麴或紅麴相關的保健食品，都能帶來相當多的好處，目前市面上大多以紅麴膠囊、納豆紅麴膠囊的形式為主，建議應長期補充，並維持健康的生活作息與飲食習慣，才可有效發揮紅麴功效。究竟補充紅麴好處有哪些？可能會引發哪些紅麴副作用？該如何挑選既有效又安全的紅麴保健食品？本文將為你解析紅麴好處、紅麴禁忌，以及2大必知紅麴挑選原...
葉黃素怎麼吃才對？公開必知4大葉黃素食物 攝取不足可吃保健食品
現代人每天都離不開手機，長時間暴露於藍光之下，不僅會造成視力衰退、眼睛提早老化，也可能提高得到黃斑部病變的風險，因此，有不少人會想透過補充綠花椰菜、青椒等含有葉黃素成分的食物或保健食品，來達到預防黃斑部病變，並減少眼睛遭到強光傷害的效果。究竟葉黃素功效有哪些？有何種葉黃素食物適合於日常飲食中多多食用？葉黃素什麼時候吃最好？該怎麼吃才正確？...
益生菌什麼時候吃才好？挑選益生菌保健食品前必知的4個功效與禁忌！
益生菌可說是台灣人必買的保健食品之一，不少人常因外食、腸胃道不佳，擔心是消化系統出問題，而紛紛購買益生菌保健食品，希望能夠改善消化道機能，或是選擇同時內含助眠、保養私密處成分的益生菌，但在透過服用益生菌改善腸胃道健康之前，也應注意有些特殊族群不能隨意攝取，否則可能影響健康。究竟益生菌什麼時候吃才好？益生菌功效與好處有哪些？可能引發何種副作用？又該小心什麼益生...
瑪卡怎麼吃對男女都有用？４大瑪卡優點有哪些？瑪卡功效、副作用大公開
瑪卡大多生長在秘魯安地斯山脈高原，因此又被稱作祕魯人參，屬於1種十字花科高原植物，本身具有類似奶油糖的氣味，內含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素C、花青素、多醣體，以及硫代葡萄糖苷和多酚等植物化合物，營養成分相當豐富。近年瑪卡保健食品因其多樣的功效，廣受不少民眾歡迎，不僅能增強運動耐力，還可能緩解女性更年期症狀與男性性功能問題。究竟瑪卡怎麼吃才有用？瑪卡...
蔓越莓4大功效！ 掌握蔓越莓保健食品挑選原則 有效預防私密處感染
蔓越莓有北美紅寶石之稱，其酸酸甜甜的滋味，深受不少民眾喜愛，除了可將其製成蔓越莓汁、蔓越莓乾，還可以做成蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等保健食品，供民眾日常補充。蔓越莓功效與好處相當多樣，只要適當攝取，便能有效預防女性私密處感染，並達到降低心血管疾病的風險。究竟蔓越莓功效有哪些？食用蔓越莓會有副作用嗎？該注意何種禁忌？在進行蔓越莓挑選時，又該留意哪些細節呢？...
納豆紅麴功效報你知！降膽固醇又防血栓 這類人最適合服用
納豆與紅麴被許多人視為維護心血管健康的天然食物，特別適合外食族，由於不控制每餐的營養攝取，長期下來很容易就會因高油、高糖、高鹽的食物，導致肥胖與三高找上門，進而提高發生血栓的風險。平時除了改善日常習慣，如多吃綠色蔬果、多運動和戒菸，來降低患有血栓與其他心血管疾病的風險外，也可以適當補充納豆紅麴，以降低體內的壞膽固醇，並達到溶解血栓的功效。...
預防血栓可吃這4種成分！ 有效促進新陳代謝 還能降低血液濃度
現代人因生活忙碌三餐經常外食，不知不覺就會攝取過多內含高油脂、高糖分的加工食品，再加上作息不正常、少運動，容易使體內的新陳代謝變差，囤積過多的脂肪細胞，造成身體肥胖，提高血栓發生的風險。因此，為了預防血栓可能帶來的各種疾病，除了改善生活作息，也可適當補充納豆、丹蔘、紅景天等成分，以達到溶解血栓的效果。...
海藻鈣怎麼吃？過量恐便秘？海藻鈣4個副作用、禁忌別輕忽！
人體骨骼的骨量約在20至30歲前，就會達到最高峰，隨後便漸漸流失，使原本緻密的骨骼多了許多縫隙，引發骨質疏鬆，也因鈣質是構成骨骼的主要成分，所以不少人都會開始購買鈣片，以供日常補充鈣質的所需。在常見的鈣片產品中，又以海藻鈣的鈣含量較高、吸收率最強，但在食用海藻鈣時，仍應注意一些禁忌，以防出現便秘、消化不良等海藻鈣副作用。究竟海藻鈣該怎麼吃？與其他常見的鈣片有...
納豆紅麴挑選4大原則！納豆紅麴功效多 吃對有效降低膽固醇
納豆紅麴是經由納豆與紅麴發酵後製成，內含納豆激酶和莫那可林K等營養成分與益生菌，由於納豆紅麴功效相當多元，除了有助於降膽固醇，還能預防心血管疾病，近年來廣受民眾歡迎，是1種相當不錯的保健食品。但在納豆紅麴挑選上應掌握4大原則，才能選到真正適合自己的納豆紅麴產品，為身體帶來多種功效。...
綜合維他命功效大公開！綜合維他命禁忌、副作用1次看
現代人工作忙碌經常外食，不免擔心會有營養不均衡的問題，因此不少人會購買市面上的綜合維他命，來補足平時體內攝取不足的營養成分，其中綜合維他命功效與好處相當豐富，服用後便會依據不同的成分，對人體帶來作用，但如果過量服用也可能會造成腸胃道不適、腹瀉等副作用，需要特別留意。究竟綜合維他命功效與禁忌有哪些？什麼時候吃最有效呢？...