紅麴什麼時候吃效果最佳? 紅麴保健食品正確吃法與常見紅麴食物報你知

紅麴什麼時候吃效果最佳? 紅麴保健食品正確吃法與常見紅麴食物報你知

紅麴本身具有1種甘醇的甜香,其中內含的天然色素「紅麴色素」,還能改變食物的顏色,讓其更為討喜,並有助於增添料理風味,常見的紅麴食物包括紅麴香腸、紅麴餅乾、紅龜粿、紅麴麵線等,但市面上的紅麴食物大多僅為增添色澤與味道,添加較少紅麴成分,即使食用後也難以發揮降血脂、降血壓等紅麴功效。因此,不少人會額外選購紅麴保健食品,作為日常營養補充。然而紅麴怎麼吃才健康?什麼...

葉黃素什麼時候吃最好?葉黃素優缺點、與魚油、藻油的差別?

葉黃素什麼時候吃最好?葉黃素優缺點、與魚油、藻油的差別?

葉黃素可說是大家耳熟能詳的護眼營養素,存在於菠菜、玉米、南瓜、柳橙等蔬果當中,但隨著外食族比例增加,不少人都有葉黃素攝取不足的問題,因而會選擇補充葉黃素保健食品,來滿足日常所需。補充葉黃素優點繁多,除了為眼睛過濾藍光外,還能降低白內障風險,但葉黃素什麼時候吃吸收率最佳呢?吃葉黃素優點和缺點又有哪些?與常見的護眼保健食品魚油差別為何?...

納豆怎麼吃?納豆優缺點有哪些?納豆內含關鍵成分有助降低膽固醇

納豆怎麼吃?納豆優缺點有哪些?納豆內含關鍵成分有助降低膽固醇

納豆營養相當豐富,可說是日本人餐桌上常見的配菜,其氣味相當濃烈,豆子周圍還存有1種很黏的絲,在食用時,相當容易沾到嘴巴與手上,許多人都將其視為缺點,敬而遠之。但你知道嗎?其實吃納豆好處繁多,不僅有助於降低膽固醇、溶解血栓,還能改善便秘、腹瀉等消化道系統問題。食用納豆優點、缺點有哪些?納豆怎麼吃?平時能做成哪些納豆料理呢?...

瑪卡推薦挑選攻略!適量攝取瑪卡好處多 挑選前必知3大原則

瑪卡推薦挑選攻略!適量攝取瑪卡好處多 挑選前必知3大原則

在眾多保健食品之中,瑪卡因主打強健體能、調整體質,能兼顧內外調養等功效,而深受許多人的喜愛,由於當中還包括提升男性性慾的好處,所以深受不少男性青睞,便紛紛將其納入每日必吃的保健食品之一。究竟瑪卡好處有哪些?錯誤食用可能會產生哪些瑪卡副作用?在進行瑪卡挑選時,又該注意什麼?本文將為你說明瑪卡副作用、好處與3大必知的挑選原則。...

海藻鈣挑選愛注意! 鈣質吸收率近4成 常見海藻鈣功效與成分大公開

海藻鈣挑選愛注意! 鈣質吸收率近4成 常見海藻鈣功效與成分大公開

鈣質是人體不可或缺的營養成分,但根據衛福部《106-109年國民營養健康狀況變遷調查》,鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質,為了補足缺少的鈣質,除了可以從日常飲食中,多攝取富含鈣質的食物外,也能透過服用碳酸鈣、海藻鈣等保健食品,獲取對人體有益的好處,而在所有鈣片當中,又以海藻鈣吸收率最高,鈣含量也相較於其他鈣質種類多。究竟海藻鈣功效與成分為何?海藻鈣挑選方式又有...

紅麴挑選原則、功效大公開! 適量食用紅麴降膽固醇 這類人少吃為妙

紅麴挑選原則、功效大公開! 適量食用紅麴降膽固醇 這類人少吃為妙

無論是外食族,還是膽固醇過高的民眾,若能適當補充紅麴或紅麴相關的保健食品,都能帶來相當多的好處,目前市面上大多以紅麴膠囊、納豆紅麴膠囊的形式為主,建議應長期補充,並維持健康的生活作息與飲食習慣,才可有效發揮紅麴功效。究竟補充紅麴好處有哪些?可能會引發哪些紅麴副作用?該如何挑選既有效又安全的紅麴保健食品?本文將為你解析紅麴好處、紅麴禁忌,以及2大必知紅麴挑選原...

葉黃素怎麼吃才對?公開必知4大葉黃素食物 攝取不足可吃保健食品

葉黃素怎麼吃才對?公開必知4大葉黃素食物 攝取不足可吃保健食品

現代人每天都離不開手機,長時間暴露於藍光之下,不僅會造成視力衰退、眼睛提早老化,也可能提高得到黃斑部病變的風險,因此,有不少人會想透過補充綠花椰菜、青椒等含有葉黃素成分的食物或保健食品,來達到預防黃斑部病變,並減少眼睛遭到強光傷害的效果。究竟葉黃素功效有哪些?有何種葉黃素食物適合於日常飲食中多多食用?葉黃素什麼時候吃最好?該怎麼吃才正確?...

益生菌什麼時候吃才好?挑選益生菌保健食品前必知的4個功效與禁忌!

益生菌什麼時候吃才好?挑選益生菌保健食品前必知的4個功效與禁忌!

益生菌可說是台灣人必買的保健食品之一,不少人常因外食、腸胃道不佳,擔心是消化系統出問題,而紛紛購買益生菌保健食品,希望能夠改善消化道機能,或是選擇同時內含助眠、保養私密處成分的益生菌,但在透過服用益生菌改善腸胃道健康之前,也應注意有些特殊族群不能隨意攝取,否則可能影響健康。究竟益生菌什麼時候吃才好?益生菌功效與好處有哪些?可能引發何種副作用?又該小心什麼益生...

瑪卡怎麼吃對男女都有用?4大瑪卡優點有哪些?瑪卡功效、副作用大公開

瑪卡怎麼吃對男女都有用?4大瑪卡優點有哪些?瑪卡功效、副作用大公開

瑪卡大多生長在秘魯安地斯山脈高原,因此又被稱作祕魯人參,屬於1種十字花科高原植物,本身具有類似奶油糖的氣味,內含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素C、花青素、多醣體,以及硫代葡萄糖苷和多酚等植物化合物,營養成分相當豐富。近年瑪卡保健食品因其多樣的功效,廣受不少民眾歡迎,不僅能增強運動耐力,還可能緩解女性更年期症狀與男性性功能問題。究竟瑪卡怎麼吃才有用?瑪卡...

蔓越莓4大功效! 掌握蔓越莓保健食品挑選原則 有效預防私密處感染

蔓越莓4大功效! 掌握蔓越莓保健食品挑選原則 有效預防私密處感染

蔓越莓有北美紅寶石之稱,其酸酸甜甜的滋味,深受不少民眾喜愛,除了可將其製成蔓越莓汁、蔓越莓乾,還可以做成蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等保健食品,供民眾日常補充。蔓越莓功效與好處相當多樣,只要適當攝取,便能有效預防女性私密處感染,並達到降低心血管疾病的風險。究竟蔓越莓功效有哪些?食用蔓越莓會有副作用嗎?該注意何種禁忌?在進行蔓越莓挑選時,又該留意哪些細節呢?...