許多人都知道到鈣質對健康的重要性，但由於飲食習慣不均衡，常常難以從日常飲食中獲得足夠的鈣質，因此海藻鈣和綜合維他命保健食品成為現代人常見的補充方式之一，海藻鈣以天然海藻提煉而成，含有豐富的有機鈣質；而綜合維他命則結合多種維生素和礦物質，提供全面的營養，包括鈣質的補充。這2種保健食品都能夠協助人們在忙碌的生活中補充所需鈣質，但如何挑選適合自己的保健品？同時吃能...

瑪卡被譽為祕魯人參、安第斯山的靈藥，能夠幫助人們增強體力、提升運動表現、調節生理機能等多種瑪卡優點。然而，要真正受益於瑪卡的多種健康功效，需要事先了解瑪卡什麼時候吃、瑪卡怎麼吃，以及瑪卡禁忌與可能的瑪卡副作用，且挑選瑪卡也是有秘訣的，事先做好功課，才能在服用瑪卡的過程中，既能獲得最大的健康效益，又能確保安全無虞。...

現代人愛喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品，加上上班族久坐辦公室、少曬太陽，缺鈣因此成為話題，也是導致骨質疏鬆的重要原因之一，因此正確補鈣對於維持骨骼健康至關重要。在眾多補鈣產品中，海藻鈣和綜合維他命是2種較為常見的選擇。那麼，海藻鈣和綜合維他命哪1種補鈣效果更好呢？事實上，海藻鈣功效和綜合維他命功效，掌握適合補充的時間，了解正確的知識，才能有效補鈣、預防骨質疏鬆。...

丹蔘是1種備受推崇且對健康有益而廣泛被運用的種類，《神農本草經》更將丹蔘列為上品藥材，能改善血液循環、預防心血管疾病，提升整體健康，以上都是丹蔘優點，不過許多人對於丹蔘的認識可能僅限於其藥用價值，其實丹蔘在日常飲食中的應用也非常廣泛，還能製作美味的丹蔘食物料理，讓料理也變成健康的補品。...

許多人知道蔓越莓對女性的私密保養有幫助，這種小而紅的漿果，以其獨特的風味和多種健康益處而聞名，蔓越莓功效不僅是預防尿道感染，還有抗氧化、增強免疫力等多種保健作用，適量補充蔓越莓可改善女性私密處健康問題。然而，了解如何正確挑選蔓越莓保健食品，並適量攝取也很重要，接下來帶你深入探討蔓越莓的功效、蔓越莓改善健康的具體方式，以及蔓越莓保健食品的挑選原則與注意事項，全...

納豆是1種傳統的日本發酵食品，近年來在健康飲食界大受歡迎，主要是因為納豆不僅擁有豐富的營養成分，更具有多種對健康有益的特性，納豆優點多，不過納豆並非適合所有人，某些特定族群應該注意納豆副作用與納豆禁忌，應事先了解納豆好處，以及納豆副作用與納豆禁忌，讓納豆在日常飲食中發揮最佳效果。...

葉黃素是一種天然存在於綠葉蔬菜的類胡蘿蔔素，是天然黃色色素的主要成分，對於眼睛健康有著重要的作用，由於現代人用眼過度，許多人開始關注葉黃素的補充是否充足，然而，葉黃素挑選、葉黃素種類、葉黃素怎麼吃，以及葉黃素是否會有副作用等，這些問題都是在挑選葉黃素產品之前需要了解的，事前做好功課，能夠更加善用葉黃素來保護眼睛健康。...

營養不均衡不只會導致人體免疫力下降，還可能連帶增加罹患其他疾病的風險，然而，現代人外食比例高，三餐很難達到「天天5蔬果」的目標，這時不妨適當進行綜合維他命補充，其富含多項維生素與礦物質，可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足，進而改善身體狀況。究竟綜合維他命好處為何？怎麼吃才正確？又與B群有何不同？什麼時候吃最適合呢？...

莓果酸酸甜甜的滋味，總是讓人一吃就難以忘懷，不僅能加入甜點內增添風味，還能作為果汁飲用，而在所有莓果種類中，蔓越莓以預防泌尿道感染的優點，獲得許多女性的歡迎，但市售常見的蔓越莓加工製品若過量攝取，恐造成身體負擔，建議女性平常如果想預防泌尿道感染，可改以補充蔓越莓保健食品，如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等，但蔓越莓要吃多少才夠？本文將為你說明食用蔓越莓優點、缺點，以及...