孕婦在懷孕期間的營養需求是「一人吃、兩人補」，隨著孕期的進展，孕婦對營養的需求也增加，為了確保媽媽與寶寶的健康，許多孕婦選擇額外補充孕期關鍵營養素，來促進胎兒的健康成長，其中常見如綜合維他命和藻油等保健食品。然而，孕婦該如何正確攝取綜合維他命和藻油？這些保健食品真的能讓孕婦在孕期間安心保養嗎？進一步認識綜合維他命和藻油的成分及好處後，將更能了解對於孕婦的幫助...
綜合維他命怎麼吃 避免過量對身體有害！認識綜合維他命優缺點
現代人生活節奏快且外食族多，往往難以攝取均衡的營養素，綜合維他命也因此成為許多人維持健康的首選補充品。無論是忙碌的上班族、成長中的孩童，或是體力消耗大的運動員，都可以透過補充綜合維他命來確保每日必需的維生素和礦物質。然而，綜合維他命的服用並非越多越好，過量攝取反而可能對身體造成負擔，到底綜合維他命怎麼吃、優點和缺點有哪些呢？以下將深入分析綜合維他命，讓讀者更...
葉黃素補充4族群必備！解析葉黃素作用與葉黃素優點、缺點
隨著科技產品的普及，人們的眼睛在藍光底下暴露的時間也跟著增加，葉黃素補充逐漸成為長期緊盯3C產品族群的必備保健食品，葉黃素對於抗氧化、防止眼部退化也有明顯的效果，能夠有效保護視力等，都是攝取葉黃素好處，至於葉黃素作用有哪些、具體來說有什麼葉黃素優點和缺點，以及該如何進行葉黃素補充，將在以下文章詳細探討。...
孕婦藻油怎麼吃？藻油、魚油有何不同？解析藻油功效與最佳服用時間
懷孕期間為了讓胎兒健康發育、頭好壯壯，孕婦會在孕期攝取足夠的營養，能幫助大腦和視網膜發育的DHA便是孕婦常見的補給品之一，過去人們常聽說魚油含有豐富的DHA，但孕婦食用魚油有出血風險，而藻油也富含DHA，因其純度高且無腥味，更適合素食者食用，因而受到孕婦的青睞。藻油功效不僅能提供營養補給，還富含抗氧化成分，有助於維持孕期健康，讓寶寶健康發育。...
葉黃素怎麼吃功效佳？了解葉黃素副作用與挑選注意事項
葉黃素是一種天然存在於綠葉蔬菜的類胡蘿蔔素，是天然黃色色素的主要成分，對於眼睛健康有著重要的作用，由於現代人用眼過度，許多人開始關注葉黃素的補充是否充足，然而，葉黃素挑選、葉黃素種類、葉黃素怎麼吃，以及葉黃素是否會有副作用等，這些問題都是在挑選葉黃素產品之前需要了解的，事前做好功課，能夠更加善用葉黃素來保護眼睛健康。...
綜合維他命怎麼吃才對？了解綜合維他命好處與注意事項 正確補充營養
營養不均衡不只會導致人體免疫力下降，還可能連帶增加罹患其他疾病的風險，然而，現代人外食比例高，三餐很難達到「天天5蔬果」的目標，這時不妨適當進行綜合維他命補充，其富含多項維生素與礦物質，可協助民眾將平時缺乏的營養素1次補足，進而改善身體狀況。究竟綜合維他命好處為何？怎麼吃才正確？又與B群有何不同？什麼時候吃最適合呢？...
葉黃素吃多少才夠？何時吃最有效？3分鐘搞懂葉黃素好處與注意事項
眼睛一感到乾澀，就會想點眼藥水滋潤眼睛？藥害基金會表示，不少人會認為眼藥水多用無妨，但殊不知多數眼藥水僅能暫時緩解不適，建議平時應養成保養眼睛的好習慣，而適當攝取葉黃素保健食品，除了能過濾藍光，還可以調節免疫系統與發炎反應。究竟葉黃素好處還有哪些？葉黃素哪裡買？添加何種葉黃素複方成分能加乘效果？吃多少才有效？何時吃效果最佳？...
綜合維他命素食者可以補充？什麼時候吃最好？了解綜合維他命種類與成分
綜合維他命是不少人每日必吃的保健食品之一，市面上各類綜合維他命成分不盡相同，有些會偏重維生素或礦物質成分，提供有特定需求的民眾補充，而有些則會添加輔酶Q10、膳食纖維、益生菌等特殊成分，作為營養輔助。到底綜合維他命成分與種類有哪些？綜合維他命素食者能補充嗎？綜合維他命什麼時候吃最好？怎麼吃才不會引發交互作用呢？本文將1次解答。...
藻油怎麼吃才正確？孕婦也能吃？必知藻油優缺點全整理
近年來，國人飲食逐漸西化，Omega-3脂肪酸攝取量大幅下降近40%，而對人體有害的Omega-6脂肪酸卻增加近250%攝取量，導致兩者比例失衡，可能引發血管硬化、增加體內發炎反應等問題。因此，適時補充富含Omega-3脂肪酸的藻油保健食品，就顯得相當重要，而藻油成分當中的DHA，屬於Omega-3常見的類型，不僅能降低冠心病發生，還能兼顧眼睛保養，適合各年...
葉黃素什麼時候吃最好？葉黃素優缺點、與魚油、藻油的差別？
葉黃素可說是大家耳熟能詳的護眼營養素，存在於菠菜、玉米、南瓜、柳橙等蔬果當中，但隨著外食族比例增加，不少人都有葉黃素攝取不足的問題，因而會選擇補充葉黃素保健食品，來滿足日常所需。補充葉黃素優點繁多，除了為眼睛過濾藍光外，還能降低白內障風險，但葉黃素什麼時候吃吸收率最佳呢？吃葉黃素優點和缺點又有哪些？與常見的護眼保健食品魚油差別為何？...
