因為工作久坐,平時運動量很少,加上外食與熬夜,是現代人的通病,這樣的生活型態使得身體代謝功能逐漸下降,因此在近幾年,有助於促進新陳代謝、降低血膽固醇的納豆紅麴類保健食品也越來越熱門。 ▲紅麴可以降膽固醇,納豆則可預防血栓,兩者搭配相輔相成,適用於膽固醇偏高、以及外食族。(圖片來源/ingimage) 納豆含「納豆激酶」促循環紅麴可降低血膽固醇...
「瓜中之王」苦瓜顏色白、綠功效大不同!4大功效1次瞭解
夏、秋兩季是苦瓜盛產的季節,適量食用可以消暑解毒,而苦瓜的維生素C含量在所有瓜類中更是名列前茅,擁有「瓜中之王」之稱號,即便苦瓜帶有苦味,吃起來不如其他果類來得香甜可口,但其熱量低、營養價值豐富的特性,可說是許多欲減肥的民眾最愛的食物之1。究竟「減肥聖品」苦瓜有哪些營養與功效?市面上常見的白、綠苦瓜功效又有何種差異呢?...
不只對視力有幫助!枸杞可促進造血功能的增強,有效保護心臟血管內壁,維持血管彈性
大家一定常在中藥食補的菜餚中,看見枸杞這個小小的配角,自古即被奉為珍寶的枸杞,一直受到中西醫界的重視。枸杞也已被證實可萃取到多種人體必需的胺基酸且含量高,並含有豐富的β胡蘿蔔素、茄紅素,以及定量的有機鍺,與維生素B1、B2、C及礦物質鈣、磷、鐵等,對於身體的健康非常有幫助。...
紅麴對身體益處多! 可有效降低膽固醇、預防心血管疾病的發生
寒冷冬天是心血管疾病好發的時節,尤其是膽固醇沒控制好的人,更容易造成動脈硬化,進而引發心臟病、心肌梗塞或腦中風等重大危機,嚴重甚至會猝死。提到膽固醇,總給人會影響健康的負面印象,其實膽固醇的存在對人體正常運作是必須的,但若是沒有好好控制,確實可能成為心血管疾病的危險因子。...
丹蔘與人蔘、沙蔘、玄蔘、子蔘在中醫典籍裡被並列為五蔘,被認為是治療心血管疾病的天然中藥
丹蔘在坊間受到許多討論,也經常被民眾自行拿來食用,丹蔘與人蔘、沙蔘、玄蔘、子蔘在中醫典籍裡被並列為五蔘,能鞏固五臟,丹蔘因為具有抗血栓形成、促進血液循環、調節凝血作用等功能,因而被認為是治療心血管疾病的天然中藥。 ▲丹蔘因為具有抗血栓形成、促進血液循環、調節凝血作用等功能,因而被認為是治療心血管疾病的天然中藥。(圖片來源/ingimage)...
巧克力含有黃烷醇的成分,可可含量80﹪以上的無糖黑巧克力可有效維護心血管健康
從衛福部公布的2021年國人10大死因,前三名仍為惡性腫瘤、心臟疾病、肺炎中可得知,除了癌症之外,因心臟疾病死亡人數也相當多,心臟疾病牽涉的範圍很廣,最相關的就是心血管疾病,包括高血壓、高血脂、冠狀動脈疾病……等,加上這些所佔的人數就更多了,尤其現代是個高齡化的社會,由於人口老化的關係,心血管疾病愈來越普遍,因此,如何預防心血管疾病就顯得格外重要。...
茄紅素抗氧化能力高!能抑制壞的膽固醇氧化合成,降低心血管疾病風險
是蔬菜也是水果的番茄,含有大量的茄紅素,具有強大的抗氧化功能,許多研究證實,茄紅素有助於誘導細胞良性分裂和凋謝,同時能夠抑制癌細胞訊號的傳遞與分化,進而降低胃癌、大腸癌、攝護腺癌,以及女性專屬的子宮頸癌、乳癌的發生風險。 ▲茄紅素的抗氧化能力相當高,能抑制壞的膽固醇氧化合成,以便降低心血管疾病的風險。(圖片來源/ingimage)...